punk !
2021-10-07T02:37:31+00:00
就晚上躺床上睡不着，睡不着就容易乱想，乱想就更睡不着，都是天都亮了才睡，黑眼圈已经很严重了，每天还要上班
早上5-6点睡，早上9点起床，感觉再继续下去，人要崩了
早上5-6点睡，早上9点起床，感觉再继续下去，人要崩了
去看病吧，是不是有焦虑症。
去三甲医院看。
连续失眠8天了，有什么好方法可以快速入睡吗，吃药除外
Jay💫
晚上睡不着肯定是有原因的。
loknar64
导管 我认真的
Jason Funderburker
人都快崩了，要不还是先吃药...持续下去副作用那肯定远大过吃药啊。
长期来看你乱想啥的，要不去看看医生？
长期来看你乱想啥的，要不去看看医生？
-SillyAhh-
冥想咯
啥也不想，深呼吸
其实还是吃药有用，不吃安眠药，来片褪黑素就行
啥也不想，深呼吸
其实还是吃药有用，不吃安眠药，来片褪黑素就行
korrupt_
谷维素、褪黑素，
一个安神，一个辅助睡眠，
不算是药物，铺同药店均有销售，褪黑素不要买汤臣倍健之类的呃，就一般的小瓶装的，两种合计价格不会超过20元。
睡前不玩手机，提前一小时不在强光下。
睡下尽量不多想，如果控制不足自己，就冥想。想自己是一个小虫子(不要想虫子细节)，你从你的脚怕到你的头顶，尽量慢慢想。
如果还是不行，建议去神经内科看看吧，长期每天睡眠2-3H，长期下去会出事。
一个安神，一个辅助睡眠，
不算是药物，铺同药店均有销售，褪黑素不要买汤臣倍健之类的呃，就一般的小瓶装的，两种合计价格不会超过20元。
睡前不玩手机，提前一小时不在强光下。
睡下尽量不多想，如果控制不足自己，就冥想。想自己是一个小虫子(不要想虫子细节)，你从你的脚怕到你的头顶，尽量慢慢想。
如果还是不行，建议去神经内科看看吧，长期每天睡眠2-3H，长期下去会出事。
Oxas190
睡不着就不要睡，起来看书
capten
冲一冲 不行多冲几次
BRB
我之前看到一个视频，你试试看吃维生素片，全维生素的那种，可能是因为某一种缺乏了，导致的神经问题，要是没用就别吃了，要是有用去医院看看[s:a2:诶嘿]
punk !
Reply to [pid=557084889,28898279,1]Reply[/pid] Post by [uid=1514390]lapared[/uid] (2021-10-11 10:47)感谢你的建议 我回去试试
Keeley
可以试试冥想
2ShotTim
插眼
从中秋到现在，每天都得3点多睡，5点多就醒，躺着就乱想。[s:ac:哭笑]
从中秋到现在，每天都得3点多睡，5点多就醒，躺着就乱想。[s:ac:哭笑]
punk !
Reply to [pid=557090194,28898279,1]Reply[/pid] Post by [uid=13113715]z19950415[/uid] (2021-10-11 11:02)好的 谢谢啦
iiPakZek
听课，1.5倍速，建议听戴鹏敏诉讼
punk !
你们所说的冥想是什么，我只知道易大师的W是冥想，会让自己的抗性提高吗
Hard
昨天玩游戏的时候晕3d了，结果是这一个多月来睡的最早的一天
Ulumaika
[quote][pid=557084889,28898279,1]Reply[/pid] Post by [uid=1514390]lapared[/uid] (2021-10-11 10:47):
谷维素、褪黑素，
一个安神，一个辅助睡眠，
不算是药物，普通药店均有销售，褪黑素不要买汤臣倍健之类的呃，就一般的小瓶装的，两种合计价格不会超过20元。
睡前不玩手机，提前一小时不在强光下。
睡下尽量不多想，如果控制不足自己，就冥想。想自己是一个小虫子(不要想虫子细节)，你从你的脚爬到你的头顶，尽量慢慢想。然后再爬回脚上，往复
或者你想想你深深的陷入床上。尽量防空自己。
实在不行配合点白噪音。手机有个app叫"潮汐"。
如果还是不行，建议去神经内科看看吧，长期每天睡眠2-3H，长期下去会出事。[/quote]汤臣倍健有啥说法吗，我最近在吃…
谷维素、褪黑素，
一个安神，一个辅助睡眠，
不算是药物，普通药店均有销售，褪黑素不要买汤臣倍健之类的呃，就一般的小瓶装的，两种合计价格不会超过20元。
睡前不玩手机，提前一小时不在强光下。
睡下尽量不多想，如果控制不足自己，就冥想。想自己是一个小虫子(不要想虫子细节)，你从你的脚爬到你的头顶，尽量慢慢想。然后再爬回脚上，往复
或者你想想你深深的陷入床上。尽量防空自己。
实在不行配合点白噪音。手机有个app叫"潮汐"。
如果还是不行，建议去神经内科看看吧，长期每天睡眠2-3H，长期下去会出事。[/quote]汤臣倍健有啥说法吗，我最近在吃…
peterporkher
是不是不够累不够困？