跑步为什么那么难

个人体质不同，别强求，大学年年有体育考试跑步猝死的

正常跑步没必要过于追求速度(指体测)吧……主要是多跑点和坚持[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_21.png[/img]

楼主猛啊，140巡航，佩服

需要减肥的体格，还能跑出5分多的配速…
配速5分多已经是多数人正常跑的中上水平了
你还想怎么着[s:ac:惊]

我10年前考警察的时候都跑不到7以内
玛德中年失业后反而能跑的动

正常来说，一公里六至七分钟吧

先慢跑压心率拉耐力和心肺功能，再纠正跑姿，加强力量训练

[quote][pid=622087721,32526705,1]Reply[/pid] Post by [uid=60265901]沧海稼轩[/uid] (2022-07-01 21:48):
正常跑步没必要过于追求速度(指体测)吧……主要是多跑点和坚持[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_21.png[/img][/quote]关键是有时候和朋友一起跑的时候第一个顶不住的就是我[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

[quote][pid=622088701,32526705,1]Reply[/pid] Post by [uid=8021906]有区别吗[/uid] (2022-07-01 21:54):
需要减肥的体格，还能跑出5分多的配速…
配速5分多已经是多数人正常跑的中上水平了
你还想怎么着[s:ac:惊][/quote][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]最重180的时候跑5分多，现在120多也是五分多[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]完全没有进步

能跳绳就别跑了

我也是跟你一样的体质，跑步也不在乎快慢，在乎久和多少公里，循序渐进

[quote][pid=622088701,32526705,1]Reply[/pid] Post by [uid=8021906]有区别吗[/uid] (2022-07-01 21:54):

需要减肥的体格，还能跑出5分多的配速…
配速5分多已经是多数人正常跑的中上水平了
你还想怎么着[s:ac:惊][/quote]楼主减肥都一年了，跳绳能50分钟不断，你要说10公里配速不到五正常，一千米跑不进5分钟，怕不是个菜鸡。