thunder
2022-05-23T15:17:43+00:00
最近祸不单行，先是脚手术了，再就是坐多腰痛，腰椎那个位置，现在慌得很。。。只敢平躺站着没事，坐着浑身不舒服。
有腰突，腰不好的朋友吗？？
jason35890815
医生怎么说啊？我也是腰突，不发病的情况下还好，发病了疼的不能动，这个没办法根治啊，要不手术，要不保守治疗锻炼
AsianEvan
臀桥做起来。
还有就是小飞燕，就是两头翘，肚子唉床上，头脖子抬起来，腿脚抬起来。
还有就是小飞燕，就是两头翘，肚子唉床上，头脖子抬起来，腿脚抬起来。
thunder
[quote][pid=612789763,32022392,1]Reply[/pid] Post by [uid=3300742]可怜猪[/uid] (2022-05-23 23:21):
医生怎么说啊？我也是腰突，不发病的情况下还好，发病了疼的不能动，这个没办法根治啊，要不手术，要不保守治疗锻炼[/quote]我除了坐着不舒服，屁股上痛，也没其他症状。做过针灸做过电疗没啥效果，还搞我过敏了。[s:a2:大哭]
医生怎么说啊？我也是腰突，不发病的情况下还好，发病了疼的不能动，这个没办法根治啊，要不手术，要不保守治疗锻炼[/quote]我除了坐着不舒服，屁股上痛，也没其他症状。做过针灸做过电疗没啥效果，还搞我过敏了。[s:a2:大哭]
thunder
[quote][pid=612789952,32022392,1]Reply[/pid] Post by [uid=204771]hujiankun[/uid] (2022-05-23 23:22):
臀桥做起来。
还有就是小飞燕，就是两头翘，肚子唉床上，头脖子抬起来，腿脚抬起来。[/quote]已经在抖音学了几个动作，早午晚一起做。希望有效果吧。
臀桥做起来。
还有就是小飞燕，就是两头翘，肚子唉床上，头脖子抬起来，腿脚抬起来。[/quote]已经在抖音学了几个动作，早午晚一起做。希望有效果吧。
abbytapple
身份证暴露了
这玩意没法治好，手术也不能完全恢复，保守就是止痛防发病，买彩票等自己回纳
综上就是得了一辈子的事情，我已经快五年了，已经习惯了[s:ac:汗]，最开始发病痛的我躺着都疼，现在保守治疗靠锻炼吊着，感觉肌肉有点绷马上开始练核心基本上两天一次
这玩意没法治好，手术也不能完全恢复，保守就是止痛防发病，买彩票等自己回纳
综上就是得了一辈子的事情，我已经快五年了，已经习惯了[s:ac:汗]，最开始发病痛的我躺着都疼，现在保守治疗靠锻炼吊着，感觉肌肉有点绷马上开始练核心基本上两天一次
HSTはせち
腰椎间盘突出，颈椎炎，膝盖积水，脚后跟不知道什么原因一直疼，感觉人废了
thunder
[quote][pid=612790680,32022392,1]Reply[/pid] Post by [uid=26188]solobard[/uid] (2022-05-23 23:27):
腰椎间盘突出，颈椎炎，膝盖积水，脚后跟不知道什么原因一直疼，感觉人废了[/quote]我也是，感觉整个人废了。。。[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]
腰椎间盘突出，颈椎炎，膝盖积水，脚后跟不知道什么原因一直疼，感觉人废了[/quote]我也是，感觉整个人废了。。。[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]
Soggy Nerd
很严重了不能剧烈运动了就倒走，每天至少一小时以上，然后加上拉单杠
好些了可以正常生活运动了，建议游泳，非常非常非常有效果，游一次我个人能久坐不难受半个月，当然不能这么竭泽而渔，建议常态化。
没有游泳条件得建议日常练腹肌核心加上拉单杠，就可以不恶化甚至好转
好些了可以正常生活运动了，建议游泳，非常非常非常有效果，游一次我个人能久坐不难受半个月，当然不能这么竭泽而渔，建议常态化。
没有游泳条件得建议日常练腹肌核心加上拉单杠，就可以不恶化甚至好转
most real user ever userd
好好躺着，吃点塞来昔布
弄个暖水袋放腰上，
祈祷以后别复发，或者复发频率低点
一个差不多两年被折磨一次的人路过
弄个暖水袋放腰上，
祈祷以后别复发，或者复发频率低点
一个差不多两年被折磨一次的人路过
thunder
[quote][pid=612790613,32022392,1]Reply[/pid] Post by [uid=42725972]hellomele[/uid] (2022-05-23 23:26):
身份证暴露了
这玩意没法治好，手术也不能完全恢复，保守就是止痛防发病，买彩票等自己回纳
综上就是得了一辈子的事情，我已经快五年了，已经习惯了[s:ac:汗]，最开始发病痛的我躺着都疼，现在保守治疗靠锻炼吊着，感觉肌肉有点绷马上开始练核心基本上两天一次[/quote]没关系了。给个身份证号，泥潭没人认识我
身份证暴露了
这玩意没法治好，手术也不能完全恢复，保守就是止痛防发病，买彩票等自己回纳
综上就是得了一辈子的事情，我已经快五年了，已经习惯了[s:ac:汗]，最开始发病痛的我躺着都疼，现在保守治疗靠锻炼吊着，感觉肌肉有点绷马上开始练核心基本上两天一次[/quote]没关系了。给个身份证号，泥潭没人认识我
AuraHyperX
主要是坐着要把腰往前拱，保持生理曲度才有希望恢复
实在不行就一直躺着，我躺了一个月感觉舒服了不少
实在不行就一直躺着，我躺了一个月感觉舒服了不少
Rapid42
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/23/-7Q17s-bpkfZkT3cSsg-hg.jpg[/img]
11年前只是膨出，最近为了工作熬了几个大夜以后直接这样了。
腰伤不能一笑置之，缓解、休息、康复，一个都不能少。
11年前只是膨出，最近为了工作熬了几个大夜以后直接这样了。
腰伤不能一笑置之，缓解、休息、康复，一个都不能少。
thunder
[quote][pid=612791064,32022392,1]Reply[/pid] Post by [uid=62313675]I正大光明I[/uid] (2022-05-23 23:29):
很严重了不能剧烈运动了就倒走，每天至少一小时以上，然后加上拉单杠
好些了可以正常生活运动了，建议游泳，非常非常非常有效果，游一次我个人能久坐不难受半个月，当然不能这么竭泽而渔，建议常态化。
没有游泳条件得建议日常练腹肌核心加上拉单杠，就可以不恶化甚至好转[/quote]兄弟，我这个已经很严重了？我症状就是坐着不舒服，其他嘛。。站着和躺着没啥事。。
很严重了不能剧烈运动了就倒走，每天至少一小时以上，然后加上拉单杠
好些了可以正常生活运动了，建议游泳，非常非常非常有效果，游一次我个人能久坐不难受半个月，当然不能这么竭泽而渔，建议常态化。
没有游泳条件得建议日常练腹肌核心加上拉单杠，就可以不恶化甚至好转[/quote]兄弟，我这个已经很严重了？我症状就是坐着不舒服，其他嘛。。站着和躺着没啥事。。
VirtelYT
别自己瞎练，找正规运动康复科去做康复
Doric
[url]https://bbs.nga.cn/read.php?tid=17771231[/url]
这个帖子可以看看，实在严重的话基本只能手术，复不复发看运气。
这个帖子可以看看，实在严重的话基本只能手术，复不复发看运气。
Zemty
楼主你是一边还是两边？
躺着高抬腿是什么感觉？
躺着高抬腿是什么感觉？
Averium
我买了个保友b，能缓解不少
Aidan!
我同事每个周三都去做理疗，我感觉没啥效果，走路还是1…2…1[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
jg
想问问什么情况会腰突？
我真是常年坐在电脑前，一天12个小时稳稳的，坐了有20年了。也不爱运动。
难道是我坐姿好？？
我真是常年坐在电脑前，一天12个小时稳稳的，坐了有20年了。也不爱运动。
难道是我坐姿好？？