求教下各位健身运动的老哥老姐，华为手表的运动心率准吗？

都是估计值，有汗水不一定准，可以参考

正确佩戴手表，准。不信表的话，你可以手摸颈动脉计数，多测几次。平常慢跑心率应该在有氧气区间内，超过了，就停下来走呗，等心率降下来了再跑。

够用，能瘦，慢慢来，不着急，量力而行。

我用心率带对比过
有误差，但可以接受
不跳hiit，大致是准的

华为的很准，误差3以内，对比过心率夹。

我用华为手环6爬楼，有汗水的情况，可能有点误差，但是还是比较准的。。

爬楼确实比较累，大体重还是先从饮食控制+适量的有氧运动做起吧，比如慢跑，椭圆机之类的。。

我一开始就是椭圆机开始，半小时加到一小时，乃至两小时。。后面加一些燃脂的跟练，半年从150斤减到134斤。

两个月前椭圆机的皮带被我踩爆了(修起来，巨麻烦。。，前天才有人过来修)。

然后就开始爬楼。。有前面长期的椭圆机的锻炼基础，我第一次爬楼就半小时上100层。。

发现爬楼的燃脂比椭圆机效率高多了，时间还短。。真的超级适合我这种有两个娃，时间很碎片化的上班族。。

就是爬楼真的太需要一定的锻炼基础了，对心肺功能是个大考验，不然直接上一百层，加上这段时间全国各地的高温天气，即使是室内也很容易出问题。

很准。我之前戴过医院的24小时心电图。结果差不多的。

跟我去医院测的差不多。测量要多次，取均值。
但久了不跑，会显示高
跑不动要慢慢停下来，觉得不舒服是身体在警示

跑步戴真的挺不错，心率190左右普通人就快极限了，我每次都是提示的时候慢跑，停下来走会儿，恢复相对平稳再跑，不累又过瘾。