AidenJ
2021-04-11T02:12:04+00:00
健身快三年，之前还是很重视肌肉，平时睡眠很足，蛋白一直保持着。没事镜子前头各种看。
最近偷懒了一个多月，就力量而言基本就只能蹲和推到之前90%的重量了。而且明显的肌肉形状没之前那么大了，腿小了一圈。保持肌肉成本太大了，睡眠和营养还有训练强度差一个都不行。练出来就是自己爽，穿衣服好看点。保持肌肉就像打王者荣耀上王者一样，得不行的打，不然自动掉分。
什么事都一样的 你想比绝大部分人强，你就要比绝大部分人更自律更努力
正常身材就行了
一身腱子肉其实加不了你几分
还非常浪费时间
收益很低，所以基因帮你决定了用进废退啊，不用就扔了
你得搞清楚健身的目的。。。
养成习惯，自律性？
保持健康？
吃健身这碗饭？
还是为了争取交配权？
看开就行，健康就完事了，不想刻意保持也没必要焦虑
玩玩还行，保持力量需要的锻炼量极少，保持体型的收益确实极低，需要的量太大
至少我骑车十几年，现在是个挺着肚子的死肥宅，大腿肌肉还是非常明显，就跟拇指关节处的死皮一样，无论我怎么保养，到最后都会变成厚厚的死皮需要我去撕了，这大概已经刻进dna里了[s:ac:哭笑]
我估计你坚持健身十几年也可以一身腱子肉不带变的[s:ac:哭笑]
本身就是这样啊，所以肌肉佬要么就是靠这个过日子的，要么就是对健体极度追求的，你别说练肌肉就我减个肥也是如此，练了半年瘦了二三十斤终于成功了，放飞了一个月又特么回来了6斤，只能继续一周三练保持。我老婆一直说我健身上瘾，其实我真难受，特别是出门前半小时想到又要去撸铁有氧心情是真的差，但是没办法，不去前面这么多苦全都白受，只能咬牙继续，休息日瘫在沙发上看电视玩手机那是真的舒服[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑] 相比读书就赚多了，大多数人吃苦十几年一朝成功上岸就能扔了，起码我就是这样的～
我感觉还是别委屈自己，
把健身当爱好，
如果爱好不能带来愉悦，就暂时别去做了，等想去的时候再去，
也就是顺其自然。这样的话会比较轻松。
确实，从疫情之前影响，一年不健身了，不照镜子也不担心肌肉流失，就这么躺平吧[s:ac:茶]
只有一种人能终生保持健身习惯
健身这件事本身让他们快乐的人
期待健身带来各种好处的人早晚会弃练的
反正我是看到衣服可以穿到xxl甚至到xl时候，开心得不得鸟。
健身本身就是一个快乐的事，真正能保持一个低体脂，大纬度的体型付出的努力和自律不是一般人能达成的，是违背身体本能和规律的，肯定很痛苦，对于绝大部分人来说也完全没必要。
想要增肌，拼名吃练，然后看着肚子的肉，又想减脂，然后掉肌肉[s:ac:呆][s:ac:呆]气死人[s:ac:呆][s:ac:呆]