𝑨𝑻𝑼𝑴
2020-11-25T15:13:26+00:00
刚开始健身一周，有一点粗略的了解了。这是当时去健身房办卡时给做的体测，算是为了推私教，不过拒绝了。现在是背，胸，臂，腿，有氧。然后晚上在家练一些小部位肌肉。一周五次。但是不知道自己的每日摄入该怎么吃，挺多不同的说法但有的减脂有的增肌，碳水的差别都很大，拿不定自己该用哪种，来问下老哥们我应该偏向哪个。目标是练个腹肌出来[s:ac:瞎]mon_202011/26/-7Q5-4ltbK1qT3cSi6-sg.jpg.medium.jpg[/img] [img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202011/26/-7Q5-bbxzZcT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202011/26/-7Q5-5ecrZcT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img] [img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202011/26/-7Q5-l52eK1qT3cSi6-sg.jpg.medium.jpg[/img]