ZigZagClaw
2021-06-28T08:50:51+00:00
最近在帖子里看到些回复说腹肌练不大，baidu了下也没找到靠谱的说法，有没有比较科学的说法啊？
比如手腕练不粗是因为那里没肌肉，这种解释的？
腹肌练不大是为什么啊？[s:ac:咦]
比如手腕练不粗是因为那里没肌肉，这种解释的？
腹肌练不大是为什么啊？[s:ac:咦]
健身相关--腹肌真的练不大吗？
ZigZagClaw
没人解答下吗[s:ac:晕]
AyoWolf
谁说腹肌练不大的，那些搞功能性训练的哪个腰不粗？
𝙉𝙖𝙃𝙆𝙜
运动量不够。
腹肌要么体脂低，要么就死命练
腹肌要么体脂低，要么就死命练
DkingU89
?没有一块肌肉是练不大的 你要健身的话核心是一定要练的，影响你三大项数据而且你健身初期目的不就是想要那几块格子肉么。(两年之后脑子里就只有大大大大大大)
Galaxybreaker
练是挺难练的，消的那是真的快。亲身体验。[s:ac:哭笑]
Frostburn
可以练大啊，那些大肌霸腹肌不就比普通人大得多
Kevout
[s:ac:哭笑]可以练大的，就是比较累
Cary
腹肌练大对人体来说没有任何意义吧。。。还不如注重腰部核心
Kari's<3
练大指的是奥赛肚？还是雕刻出细节？不过有几块腹肌这玩意天注定
Bell
我说的练不大
因为腹肌本身就比手臂肌肉小，要练大非常难，然后体脂率低才能明显看到腹肌，所以又要肌肉够大，又要体脂率低，你非常难平衡，要么流失肌肉，要么脂肪覆盖住腹肌。
因为腹肌本身就比手臂肌肉小，要练大非常难，然后体脂率低才能明显看到腹肌，所以又要肌肉够大，又要体脂率低，你非常难平衡，要么流失肌肉，要么脂肪覆盖住腹肌。
NopeMeansNope
一整块圆形腹肌他不大吗[s:ac:哭笑]
Uniwhales
体脂低好像更重要
ZigZagClaw
[quote][pid=530182708,27494282,1]Reply[/pid] Post by [uid=15831027]gaodingmofatuzi[/uid] (2021-07-06 18:25):
我说的练不大
因为腹肌本身就比手臂肌肉小，要练大非常难，然后体脂率低才能明显看到腹肌，所以又要肌肉够大，又要体脂率低，你非常难平衡，要么流失肌肉，要么脂肪覆盖住腹肌。[/quote]你意思是难平衡不容易看出来大吧？
我以为单纯练不大呢[s:ac:喷]
我说的练不大
因为腹肌本身就比手臂肌肉小，要练大非常难，然后体脂率低才能明显看到腹肌，所以又要肌肉够大，又要体脂率低，你非常难平衡，要么流失肌肉，要么脂肪覆盖住腹肌。[/quote]你意思是难平衡不容易看出来大吧？
我以为单纯练不大呢[s:ac:喷]
DelfínRosa
大是比较不容易，不过可以把脂肪层练薄啊，照样显腹肌
Jah
腹肌没有办法形成肌肥大
Quacktain Duck
腹肌练大了整个人就会变成虎背熊腰[s:ac:茶]
现代健美追求的是宽肩蜂腰，需求不同而已
现代健美追求的是宽肩蜂腰，需求不同而已
TooManlyMicah
要好看 而不是单纯的大 他们都会带束腰 你想想看为什么
KaiOnisan350
[quote][pid=530217606,27494282,1]Reply[/pid] Post by [uid=62839871]不知道怎么弄啊[/uid] (2021-07-06 20:56):
腹肌没有办法形成肌肥大[/quote]为啥呀
腹肌没有办法形成肌肥大[/quote]为啥呀
Your friend
相扑有专门练肚子的选手，作为战术武器[s:ac:哭笑]，不过那种应该大部分是脂肪，像胸部那种低体脂的应该不可能。