CrazyNinja2431
2020-06-18T04:13:03+00:00
先不考虑大肌霸，先从200斤减到160，看起来身材匀称一点。
可是有氧动不动四十分钟起步太枯燥了，太难坚持了，目前健身房练固定器械，一天8个器械，一个器械4组，一组15个这样总动作是480个，配重是上肢30kg下肢45kg(健身教练的同学告诉我的，说我想减脂又不想跑步可以减轻重量，增加组数，把耐力练上去，说以后可以一个器械20x4)[s:a2:lucky]
这样能有效减肥吗？关键是这样我可以一周4-5天坚持下来，跑步可能两天就抗拒了[s:ac:汗]
可是有氧动不动四十分钟起步太枯燥了，太难坚持了，目前健身房练固定器械，一天8个器械，一个器械4组，一组15个这样总动作是480个，配重是上肢30kg下肢45kg(健身教练的同学告诉我的，说我想减脂又不想跑步可以减轻重量，增加组数，把耐力练上去，说以后可以一个器械20x4)[s:a2:lucky]
这样能有效减肥吗？关键是这样我可以一周4-5天坚持下来，跑步可能两天就抗拒了[s:ac:汗]