KING SUNSHINE
2021-01-08T11:57:15+00:00
有啥推荐的么？谢谢
褪黑素或者助眠软糖有推荐么
momo_
今天群里看见有一个褪黑素9.9一瓶不知效果如何[s:pg:吃瓜]
Harrow
用过GNC的效果挺好
Baldux
助眠软糖不怕蛀牙吗[s:ac:囧]
Sinan
褪黑素还是建议少吃，那玩意不是啥好东西。
Tony_houle
没用，长年失眠患者说道。
TotallyNotTrap
褪黑素和维生素片差不多。。。便宜的贵的感觉都一样，我买过5.9 三十片的褪黑素感觉也还行。
kevi
褪黑素推荐美澳健的,天猫超市或者淘宝京东有旗舰店
建议掰开吃半片或者三分一片,含量有点高,我吃一整片会有点晕
建议掰开吃半片或者三分一片,含量有点高,我吃一整片会有点晕
jordan the sack boy
褪黑素没啥用，枣仁安神试试，虽然对我已经没啥用了
Hamtato
今年6月的时候失眠过一阵子
具体症状就是很困，甚至困到头晕，头沉沉的都无法入睡。
后来试了好几种东西，最后结果都不太满意
褪黑素，那个柠檬酸镁 GABA和发酵型GABA 茶氨酸 ，中药也治疗过
这里面对我有用的只有褪黑素
褪黑素吃了后会迅速感觉困然后直接入睡
但是经常半夜醒来，不是因为尿急醒来的，是没有任何原因的醒来，醒来后很难继续入睡。大概率醒着昏沉沉到早上起床。
即使你半夜没有醒来了，第二天仍然特别困。
后来我把褪黑素的剂量减到非常小量，小到吃完后不会让我感觉困，但睡眠质量有点提升，第二天醒来也不会困。
就这样慢慢吃个2-3个月后停掉了，现在一切都正常，上床半小时内就能睡着
具体症状就是很困，甚至困到头晕，头沉沉的都无法入睡。
后来试了好几种东西，最后结果都不太满意
褪黑素，那个柠檬酸镁 GABA和发酵型GABA 茶氨酸 ，中药也治疗过
这里面对我有用的只有褪黑素
褪黑素吃了后会迅速感觉困然后直接入睡
但是经常半夜醒来，不是因为尿急醒来的，是没有任何原因的醒来，醒来后很难继续入睡。大概率醒着昏沉沉到早上起床。
即使你半夜没有醒来了，第二天仍然特别困。
后来我把褪黑素的剂量减到非常小量，小到吃完后不会让我感觉困，但睡眠质量有点提升，第二天醒来也不会困。
就这样慢慢吃个2-3个月后停掉了，现在一切都正常，上床半小时内就能睡着
Adiray
吃多了负作用更重，不如先去医院和医生聊聊根据你实际情况给建议
DiSquish
买正规的牌子就行 都差不多
主要看里面的褪黑素含量，太高可能不太舒服。而且别过度依赖
主要看里面的褪黑素含量，太高可能不太舒服。而且别过度依赖
Xamy
睡眠靠自己调整，有各种方法，千万不要吃药
koriganku
你没到五六十需要补充褪黑素的年龄吧.....
真有效要么是安慰剂效应， 要么里面有其他安眠成分........
真有效要么是安慰剂效应， 要么里面有其他安眠成分........
diddly_dog
同学推荐过GABA 还可以
AdvisedTwo4
随便知名品牌的就行。
不过这玩意不能多吃，拿来应急倒下时差还行，吃多了不好
不过这玩意不能多吃，拿来应急倒下时差还行，吃多了不好
theolejibbs
褪黑素直接买国药的，维生素B6，6块钱一瓶
cHRIS
[s:ac:茶]从来不需要那些，我直接戴个眼罩堵个耳塞，一觉睡到天亮。
Plü
sleepwell，年轻尽量别吃
Ridha
褪黑素不会产生生理依赖性的，楼上有些人还是不要误导了