plantacrac349
2021-06-03T21:28:16+00:00
如题，单个2.5KG能坐着一边看电视剧一边举，举到看完差不多脱力。
单个7.5KG只能一组10个，做三组，然后一天都脱力了。
健身房还试过单个10KG的，做一组半就直接力竭。
虽然有时间短高强度也是一种锻炼方法一说，但总感觉是锻炼时间越久的越好。
有经常健身的老哥么，哪个实际上的锻炼效果更好啊，是一天就能做三组高重量，还是能连续举将近半个小时的低重量。
单个7.5KG只能一组10个，做三组，然后一天都脱力了。
健身房还试过单个10KG的，做一组半就直接力竭。
虽然有时间短高强度也是一种锻炼方法一说，但总感觉是锻炼时间越久的越好。
有经常健身的老哥么，哪个实际上的锻炼效果更好啊，是一天就能做三组高重量，还是能连续举将近半个小时的低重量。