SmhSam
2022-01-12T11:13:05+00:00
最近睡眠很不好。。晚上睡不着，白天也睡不着。。特别是定闹钟之后，总会在闹钟响之前一个小时醒然后就再睡不着了。。想问下褪黑素有啥副作用吗，对改善睡眠的效果怎么样
有没有吃过褪黑素的来聊聊
LemonPopLord
挺好 我个人吃了会多梦
虚王 Nova
第二天醒来有轻微头疼
debelicoa
我的亲测是有点掉头发。但是睡着确实是睡的好一些。
Jug
睡眠质量不咋地，吃了之后频繁做梦，第二天也挺没精神的
smh
性功能会减退[s:ac:晕]
sherimp
[s:ac:哭笑]有一定依赖性和各种轻度副作用
[s:ac:哭笑]所以国外现在很多睡眠保健品已经打不含褪黑素这口号了
[s:ac:哭笑]所以国外现在很多睡眠保健品已经打不含褪黑素这口号了
DarkMythGod
有效，效果还不错，对睡眠质量有质的提升，但是不能长期吃，会有依赖
Spoop
我吃了之后，早上5.6点不会自然醒，可以一直睡到闹铃响。
副作用是，第二天我会拉稀。
副作用是，第二天我会拉稀。
SAS_Shadow
每个人都不一样，我吃过没啥用。该睡不着还睡不着。医生开中药，也没用
后面都快忘记怎么睡觉了，然后换个环境才好点。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc8638067.png[/img]
后面都快忘记怎么睡觉了，然后换个环境才好点。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc8638067.png[/img]
Fair enough
会一直做梦 梦很长，内容还和现实相关程度很高
siin
我吃了应该快200天了，不吃睡不着，安眠药买起来太麻烦，断药的那几天更是难受。
自我感觉褪黑素就是给你一股睡意，不强烈，但也能趁着这股睡意睡着。
睡眠质量一般。
自我感觉褪黑素就是给你一股睡意，不强烈，但也能趁着这股睡意睡着。
睡眠质量一般。
KiwiBunnyLover
吃完睡第二天起来特别累，个人建议不困就别睡起来看看书玩会游戏比啥都强
need sleep
会有依赖的意思，是这玩意会让自己分泌的褪黑素更少？
Rainb0w
我吃过十多次感觉效果不怎么明显
也没有副作用
也没有副作用
Tyronee
买了一瓶 吃过几次，毫无作用
raaajy
别吃这个 负作用大
FuZ
第二天会昏昏沉沉的, 吃过几次就放弃了
Shaelos
失眠适当吃点，不要经常吃
That a Deoxys? 🔭
吃完整个人发软