i2omeo
2020-03-16T13:12:56+00:00
年纪大了，睡眠不好。每天就能睡6个多小时。。。
听同事讲，吃点褪黑素。
不知道有没有老哥吃过啊？效果怎么样？
听同事讲，吃点褪黑素。
不知道有没有老哥吃过啊？效果怎么样？
请问有没有吃过褪黑素的啊？？？
Oxstyn
吃了二十分钟到半个小时确实会产生睡意，能不能睡得着就看自己了，我到后面褪黑素两粒加两瓶安神补脑液也还是睡不着。
SnipezNT
还行吧，也要你自己配合使用，准备睡觉了吃了药就别在high了
Milo46
有的，我最近因为前段时间老是晚睡，我现在就吃。
非常非常管用，可能是我刚吃，原来要搞倒3、4点睡觉，昨天吃了一片十二点就睡着了。
而且很奇怪，我还是看着手机睡着的 - -||
非常非常管用，可能是我刚吃，原来要搞倒3、4点睡觉，昨天吃了一片十二点就睡着了。
而且很奇怪，我还是看着手机睡着的 - -||
TarekYMP
可以吃，有用
但不能长期服用
吃完可能第二天精神萎靡
褪黑素有依赖性
吃褪黑素不是最好的办法
但不能长期服用
吃完可能第二天精神萎靡
褪黑素有依赖性
吃褪黑素不是最好的办法
DRIPPY X DUCKY
可以让你产生睡意，但是不会提高你的睡眠质量
-_
[quote][tid=20871620]Topic[/tid] Post by [uid=40820767]家乡的龙虾[/uid] (2020-03-18 21:19):
年纪大了，睡眠不好。每天就能睡6个多小时。。。
听同事讲，吃点褪黑素。
不知道有没有老哥吃过啊？效果怎么样？[/quote]对入睡有帮助。
长期服用影响记忆力。
年纪大了，睡眠不好。每天就能睡6个多小时。。。
听同事讲，吃点褪黑素。
不知道有没有老哥吃过啊？效果怎么样？[/quote]对入睡有帮助。
长期服用影响记忆力。
Happy//syo//Nokuq//
我一般都是睡不着才吃的
ydhiz
偶尔可以，经常就不行了，有副作用。不建议
Kledus
调节睡眠节律
NooX
去年有阵子晚上要等到后半夜一两点钟才能睡着，早上五六点钟就醒，而且睡眠质量也很差，中间经常会醒。
买了瓶褪黑素每晚大概十点半多吃一粒，大概十一点半前就能睡着，而且基本能一觉到自然醒，效果很好。
吃了大概不到三个月，怕有依赖就断了，但也没有反弹。
只要你能保证晚上作息规律，应该是很有效的。
买了瓶褪黑素每晚大概十点半多吃一粒，大概十一点半前就能睡着，而且基本能一觉到自然醒，效果很好。
吃了大概不到三个月，怕有依赖就断了，但也没有反弹。
只要你能保证晚上作息规律，应该是很有效的。
BlueDreamin14
有的，但是吃完之后继续躺床上玩手机是不行的[s:ac:哭笑]
YoBoySwag24
这药你要主观上想睡才行……我有时吃了管不住自己刷手机或者想事情就没有什么效果
!SHITERY!
管用我用来调节睡眠
不要长期服用
我感觉吃了会睡得更沉
不要长期服用
我感觉吃了会睡得更沉
KhalBrogo
我老婆长期失眠，吃过褪黑素有一点点效果，但不明显。醒来容易头疼。
现在吃论坛推荐的锌片之后，发现效果特好，比安眠药的效果还好。我都惊呆了。
现在吃论坛推荐的锌片之后，发现效果特好，比安眠药的效果还好。我都惊呆了。
Haha nice
吃过，感觉更像是心理安慰剂，有没有用因人而异吧。
不过吃了能睡着就行。
不过吃了能睡着就行。
Kordain
以自己的经历来看，褪黑素对入睡确实是有用的，但是吃完最好就直接上床准备睡觉，不要再玩手机之类的。
我每次吃褪黑素晚上两点左右都会醒，然后很快就能再睡着，早上七点就醒，然后就睡不着了。所以总感觉睡眠质量提升有限[s:ac:晕]
我每次吃褪黑素晚上两点左右都会醒，然后很快就能再睡着，早上七点就醒，然后就睡不着了。所以总感觉睡眠质量提升有限[s:ac:晕]
King Of The Dead
听说吃这个容易引发抑郁症，不知道是真是假，还是多查查资料吧。
liza
坐洲际航班睡觉 倒时差吃，效果不错
xandr
吃锌片吧
这玩意儿真的吃了容易睡
顺便问一下老哥 吃了想睡是中毒吗
这玩意儿真的吃了容易睡
顺便问一下老哥 吃了想睡是中毒吗