JmanxC
2020-04-11T10:35:20+00:00
平时都是晚上两点睡，早上九到十点醒的。发现习惯了这样的生物钟，想十一点十二点睡很难了，听说吃褪黑素有助于早睡，可以调整生物钟，有试过的老哥吗？
有没有吃过褪黑素的老哥
Bustavo
试过，但是千万要按量，多了你会嗜睡一整天。[s:ac:晕]
freddy fazbear
长年失眠，靠褪黑素助眠，时间长了以后不吃褪黑素睡眠质量感觉很差
TebiByte
吃过 有时入睡很快 但不要经常吃 心理上感觉有点依赖性
JShepord
你先十一二点睡觉，把你手机锁起来试试[s:ac:哭笑]
Simcsuk13
还好。我以前不到1点不睡。
就靠这个调整到12点了，
但是吃了就别玩手机了，不然还是睡不着。
就靠这个调整到12点了，
但是吃了就别玩手机了，不然还是睡不着。
GunRunner
别吃多 多了晕一天
konmasa777
这么给你说吧 你吃了之后还是拿着手机 你只会觉得很想睡但不会睡 [s:ac:哭笑]
b3low
有用，我高考前焦虑的时候吃的，吃了半小时就困了，但是倒底有多困感觉也是玄学，有时候困的眼睛都睁不开，有时候就是一点点困，忍一忍继续熬一段时间又不困了[s:ac:哭笑]
总体来说还是不错的，记得早点关手机才是正事。
总体来说还是不错的，记得早点关手机才是正事。
cinnamonstick
我一般加完夜班吃
reagan
吃 缓解有用但是不能天天用 不然很依赖
建议还是去医院看看吧 睡眠科好像也不奇怪了
建议还是去医院看看吧 睡眠科好像也不奇怪了
ainamida
这玩意经常吃会有依赖，因为身体检测一直够剂量会减少自己的分泌。
Panic
我吃了没反应，我都怀疑我买的是不是假药。。
JmanxC
[quote][pid=414738340,21365234,1]Reply[/pid] Post by [uid=61097637]璇玑摘星[/uid] (2020-04-19 18:58):
我吃了没反应，我都怀疑我买的是不是假药。。[/quote]老哥你买的哪个牌子的，我好避雷[s:ac:哭笑]
我吃了没反应，我都怀疑我买的是不是假药。。[/quote]老哥你买的哪个牌子的，我好避雷[s:ac:哭笑]
Ruwan
我自己实践褪黑素不如听刑法有效果
Panic
[quote][pid=414739332,21365234,1]Reply[/pid] Post by [uid=60371194]追星似箭[/uid] (2020-04-19 19:02):
老哥你买的哪个牌子的，我好避雷[s:ac:哭笑][/quote]杰妃的，当时还贵点，逛了几家，感觉还比较靠谱，买回来，对我来说根本没用。不过，以前有人给过我褪黑素，他吃了有效果，我是一点用没有。。
老哥你买的哪个牌子的，我好避雷[s:ac:哭笑][/quote]杰妃的，当时还贵点，逛了几家，感觉还比较靠谱，买回来，对我来说根本没用。不过，以前有人给过我褪黑素，他吃了有效果，我是一点用没有。。