sloks
2021-05-02T11:19:45+00:00
楼主大二学生，身高180cm，体重200斤，最近也在减肥中。
从青春期起早上起床时鼻子上就爱出油，头发一天不洗也开始变油。
[s:ac:瞎]
这几天也在控制饮食，加强慢跑和跳绳锻炼。肉吃的少了很多，取而代之的是早上鸡蛋中午蔬菜水果，晚上一个西红柿和香蕉代替晚餐。刚开始的时候饥饿感强烈，但是忍住了，希望我能继续坚持吧！
[s:ac:偷笑]
作息的话，十二点睡觉，早上六点半起床，一天总睡眠时间大概七个小时出头。
想问问万能的NGA老哥老姐还有什么改善油性皮肤和发质的好方法吗？[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/09/-7Qj2v-7xeeKuT1kSel-el.jpg.medium.jpg[/img]
刮下来炒饭，省省一个月又多了30块[s:ac:闪光]
针线活戒了，雄激素会让皮脂腺很活跃[s:ac:抠鼻]
肥肥是种资源你懂吗，喜欢还来不及减个屁[s:ac:抓狂]
让我看一下这身高体重，什么体型
这在北方还经常能看到吧？
[quote][pid=514589615,26682363,1]Reply[/pid] Post by [uid=60136314]罗生兮堂下[/uid] (2021-05-09 19:34):
让我看一下这身高体重，什么体型
这在北方还经常能看到吧？[/quote]土生土长河南人，脂肪主要在大腿和屁股上，实在是不怎么好看，下定决心减肥！[s:ac:瞎]
你这半分之50以上都是脂肪，能不出油？[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[quote][pid=514590275,26682363,1]Reply[/pid] Post by [uid=62527848]邓victory[/uid] (2021-05-09 19:38):
土生土长河南人，脂肪主要在大腿和屁股上，实在是不怎么好看，下定决心减肥！[s:ac:瞎][/quote]好家伙，你这身高体重，还是河南人，这表情包他也给我发过
和我那未见面的河南网友一模一样，就单纯好奇，长啥样外面看起来
[quote][pid=514594089,26682363,1]Reply[/pid] Post by [uid=63160642]祝融号[/uid] (2021-05-09 19:56):
你这半分之50以上都是脂肪，能不出油？[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][/quote]有道理，我还是先减肥再说[s:ac:瞎]
油性皮肤容易长痘，还有毛孔粗大
你用洗面奶，用清洁力强点儿的，氨基酸洗面奶就不适合，适合皂基那种清洁力强的
洗完脸，注意补水。选清爽不油腻的水
少晒太阳！要好好防晒
口服药物，可以Vb2，Vb6， 葡萄糖酸锌片，控油的
[quote][pid=514594116,26682363,1]Reply[/pid] Post by [uid=60136314]罗生兮堂下[/uid] (2021-05-09 19:56):
好家伙，你这身高体重，还是河南人，这表情包他也给我发过
和我那未见面的河南网友一模一样，就单纯好奇，长啥样外面看起来[/quote][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/09/-7Qj2v-d6h1ZiT3cShs-12j.jpg.medium.jpg[/img]
这是我侧面照[s:ac:囧]
油皮一定得注意控糖，肥宅快乐水 奶茶 甜点，薯片 零食 含糖量高的少吃，
多喝水，锻炼，规律饮食还有作息
瘦下来身体代谢好了，油脂分泌也不会那么糟糕
[quote][pid=514595649,26682363,1]Reply[/pid] Post by [uid=60136314]罗生兮堂下[/uid] (2021-05-09 20:03):
油皮一定得注意控糖，肥宅快乐水 奶茶 甜点，薯片 零食 含糖量高的少吃，
多喝水，锻炼，规律饮食还有作息
瘦下来身体代谢好了，油脂分泌也不会那么糟糕[/quote]好滴，十分感谢，等我瘦身归来[s:ac:上]
[quote][pid=514594941,26682363,1]Reply[/pid] Post by [uid=60136314]罗生兮堂下[/uid] (2021-05-09 20:00):
油性皮肤容易长痘，还有毛孔粗大
你用洗面奶，用清洁力强点儿的，氨基酸洗面奶就不适合，适合皂基那种清洁力强的
洗完脸，注意补水。选清爽不油腻的水
少晒太阳！要好好防晒
口服药物，可以Vb2，Vb6， 葡萄糖酸锌片，控油的[/quote]感谢你的建议?
Reply to [pid=514599596,26682363,1]Reply[/pid] Post by [uid=62527848]邓victory[/uid] (2021-05-09 20:20)
为什么emoji打出来就变成问号了？？？[s:ac:喷]
[quote][pid=514596238,26682363,1]Reply[/pid] Post by [uid=62527848]邓victory[/uid] (2021-05-09 20:06):
好滴，十分感谢，等我瘦身归来[s:ac:上][/quote]好的哟～也多谢你满足我好奇
瘦完身 老哥你就是个大帅比[s:ac:上][s:ac:上]