白貓
2021-11-26T01:57:02+00:00
那种练肌肉的健身，排除让人心情愉悦，会让寿命更长吗？
感觉健康主要还是来自良好的生活作息和饮食，外加适当锻炼，但是健身练的是肌肉，顺带心肺功能。
我觉得要健康，练心肺就行了，比如游游泳就挺好。练肌肉感觉是在消耗自己身体。
感觉健康主要还是来自良好的生活作息和饮食，外加适当锻炼，但是健身练的是肌肉，顺带心肺功能。
我觉得要健康，练心肺就行了，比如游游泳就挺好。练肌肉感觉是在消耗自己身体。
健身是否可以更健康呢？
addOns
什么都要适度，健身也不例外，上次看到有个练到肌肉溶解的[s:ac:呆]
CrossCarrier
你觉得怎么样就好啦，论坛里的人能说服你吗，可以的话你也不听吧
Behr
不要练成大肌霸那种就行
BionicFire
我记得腰部那边有些肌肉，多练练对预防久坐带来的疾病有帮助
Sk!nNeR
[url]https://www.zhihu.com/question/33416642/answer/2188206560[/url]
昨天看到的
[quote]主要发现包括：长期进行系统阻力训练可以降低21%全因死亡率、17%心血管疾病死亡率；如果搭配有氧运动进行可降低全因死亡率40%。[/quote]
昨天看到的
[quote]主要发现包括：长期进行系统阻力训练可以降低21%全因死亡率、17%心血管疾病死亡率；如果搭配有氧运动进行可降低全因死亡率40%。[/quote]
SPECIAL
人的运动活动都离不开肌肉的支撑。肌肉力量强大肯定更健康是肯定的。但是人类大脑会强行修复这个bug，点了肌肉强化的人，附赠了更高的冒险意愿，从而有时候会引发被动buff：盲目自信。从而缩小了寿命。
DoKtor LIvsi
不好说，但是锻炼完很爽是真的，尤其是对于经常坐着看电脑的人，真的很清爽[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7a0ee49.png[/img]
~Hikari~
你没健康的作息和饮食你能练出多少肌肉来？
玩力量举的作息和饮食可比一般人健康多了，生怕晚睡不涨肌肉，生怕吃点氢化脂肪代谢不掉
你非要说大肌霸跟养生专家比屁用没有
那太对了哥，哥太对
玩力量举的作息和饮食可比一般人健康多了，生怕晚睡不涨肌肉，生怕吃点氢化脂肪代谢不掉
你非要说大肌霸跟养生专家比屁用没有
那太对了哥，哥太对
Volio
[quote][pid=569386373,29625647,1]Reply[/pid] Post by [uid=434795]我的头很大[/uid] (2021-11-28 10:05):
不要练成大肌霸那种就行[/quote]放心，想练也练不成
不要练成大肌霸那种就行[/quote]放心，想练也练不成
blake
练肌肉，很难的。隔天佛系跑5公里，15分钟力量训练，持续9个月，感觉很好，走路，脚下生风
Disprie
笑出声，练成大叽霸不仅需要毅力跟努力，还需要天赋的[s:ac:哭笑]
普通人练个有点体型就很不容易了
普通人练个有点体型就很不容易了
AusBox
全民系统性的肌肉锻炼没有多少年，有什么优劣没有足够的样本，抽烟也是经过了起码两代人的样本才有人去研究尼古丁和肺癌有没关系
fish
健身那段时间我像个货真价实的25岁年轻人，停止了的现在我自我感觉衰弱得像个40岁的中年人。
Deuceyy
以我自己为例，健身两年了，差不多每周两节课，一节一小时，对自己身体显著的改善有两点，一是心肺功能大幅提升，体力和精力明显更好了，二是站姿和坐姿更加挺直，对脊柱的压迫小了。这些都有助于健康。
至于减脂和增肌，对我来说都是副产品。
至于减脂和增肌，对我来说都是副产品。
tayback
不管怎么说，健身过后身体自我感觉会比没健身之前要好不少
HubbaBubba
健身可以更健康
但是练健美 健体 打比赛的 不健康
但是练健美 健体 打比赛的 不健康
SWFT SHOT
[quote][pid=569386373,29625647,1]Reply[/pid] Post by [uid=434795]我的头很大[/uid] (2021-11-28 10:05):
不要练成大肌霸那种就行[/quote]练成大肌霸可太难了，99%的人就算全力以赴都无法成为大肌霸，而且大肌霸的身体健康程度远超普通人，无需担忧呢亲。
不要练成大肌霸那种就行[/quote]练成大肌霸可太难了，99%的人就算全力以赴都无法成为大肌霸，而且大肌霸的身体健康程度远超普通人，无需担忧呢亲。
yobro?
我和我朋友就是两个极端，我是不健身日常锻炼就是通勤往返的5公里步行，但是烟酒不沾，我朋友每天健身但是基本天天至少要二两酒，烟也抽的厉害，也不知道我俩谁会活得长点
Scoutbang
运动能降低死亡率(极限运动除外)，看一个统计说是挥拍类能降低最多