Cishy
2020-08-31T07:09:36+00:00
年初的时候，172，体重160。
4月份离职了，工作不好找，时间比较充足，想就锻炼身体。
到8月份的时候是130，肚子上还有肉，但是现在衣服已经可以穿l了，xl明显大了。
饮食方面没怎么注意，中午不吃米饭，晚上不吃米饭，其他没有非常刻意，基本都是吃饱的，年糕，面食都有正常在吃。
火锅或者烤肉基本半个月一次 聚会时间放在中午，当天晚饭不吃
锻炼的话就早上，中午跟着keep做操，晚上出去跑步。4公里每天。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202009/04/-7Q5-6eggK28T1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]
这个是上周跑的，开始跑了才想起半小时5公里这个事。。。
等晚上跑完再更新。
现在工作了半个多月了，目前没反弹，只有晚上时间可以做做keep。。希望不要反弹。
管住嘴，迈开腿，确实能瘦。。。但是，这个是要花精力来对付的。
工作了不吃饭哪来力气来骂这帮沙雕[s:ac:哭笑]
编辑下[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202009/04/-7Q5-gfgcK22T1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]
还行，比想象中简单。。
4月份离职了，工作不好找，时间比较充足，想就锻炼身体。
到8月份的时候是130，肚子上还有肉，但是现在衣服已经可以穿l了，xl明显大了。
饮食方面没怎么注意，中午不吃米饭，晚上不吃米饭，其他没有非常刻意，基本都是吃饱的，年糕，面食都有正常在吃。
火锅或者烤肉基本半个月一次
锻炼的话就早上，中午跟着keep做操，晚上出去跑步。4公里每天。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202009/04/-7Q5-6eggK28T1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]
这个是上周跑的，开始跑了才想起半小时5公里这个事。。。
等晚上跑完再更新。
现在工作了半个多月了，目前没反弹，只有晚上时间可以做做keep。。希望不要反弹。
管住嘴，迈开腿，确实能瘦。。。但是，这个是要花精力来对付的。
工作了不吃饭哪来力气来骂这帮沙雕[s:ac:哭笑]
编辑下[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202009/04/-7Q5-gfgcK22T1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]
还行，比想象中简单。。