Aut
2022-04-17T13:27:57+00:00
跳了几天了，我真感觉自己瘦了….应该不是错觉，主要家里没秤。
跟着刘畊宏跳操感觉真的有用…..
Crionker Grungus
你如果是大体重，没什么运动基础，只要你肯动起来，初期变化有且大。
retr0
怎么老喜欢造神，有用的不是教练，而是运动本身
UnstableTable
确实是真的有用啊，抬腿这玩意燃脂贼厉害。
coldeo
能看到体型变化就好 不要纠结体重
不过除了大体重很难在短期看到效果
不过除了大体重很难在短期看到效果
j0shman14AKACriimzy
跟着健身环，运动健康app一样能减肥，重点是坚持
yAn9le.
肯定有用啊 蹦蹦跳跳那么久
Tbro
运动起来肯定有效果，但很多人坚持不下来[s:ac:哭笑]
JAY Perry
就是中等强度的hiit坚持做肯定有效果
iamthejaker
体重的多少并没有意义，你主要是看形体有没有变化，体重每个月关注一下就行了。平繁的关注体重会让你更加焦虑
Potamatoe
那改成:这姓刘的带动性好强，跟着做操停不下来，真的感觉瘦了。。
Fireboss-_- dk
还是建议配合力量呢
The Spy
试试快速高抬腿[s:ac:喘]
Azpet
[quote][pid=604698095,31565925,1]Reply[/pid] Post by [uid=12057416]love89466[/uid] (2022-04-20 22:53):
怎么老喜欢造神，有用的不是教练，而是运动本身[/quote]教练多了，明星多了，那为啥大家都喜欢跟着他练呢？
怎么老喜欢造神，有用的不是教练，而是运动本身[/quote]教练多了，明星多了，那为啥大家都喜欢跟着他练呢？
Aithne
b站天天推一堆帕梅拉之类的燃脂舞蹈
大同小异
大同小异
ゼルダに篭ってます
减脂这个东西，饮食管理是是大头。但是有氧会增加你的心肺。
WorkDust44
现在的年轻人都不知道T25,insanity了吗？跟着他跳还不如自己看Shaun T跳，体系更先进，效果更好
euan
能动起来并坚持下去就肯定有效果
Captain Jack
这是流量起来了？
unsocialalto
[quote][pid=604701168,31565925,1]Reply[/pid] Post by [uid=63535579]riskyrun[/uid] (2022-04-20 23:09):
现在的年轻人都不知道T25,insanity了吗？跟着他跳还不如自己看Shaun T跳，体系更先进，效果更好[/quote]这么先进那为什么就他火了呢？这人确实有带动性，有热情能带动观众运动
现在的年轻人都不知道T25,insanity了吗？跟着他跳还不如自己看Shaun T跳，体系更先进，效果更好[/quote]这么先进那为什么就他火了呢？这人确实有带动性，有热情能带动观众运动