skyfrostdino
2022-02-01T00:44:05+00:00
想先节食减肥，如果早饭中饭正常吃，晚饭就吃黄瓜，会有什么不良影响么？
晚上就吃黄瓜会营养不良之类的么？
SageTheEditor
节食减肥首先是控制垃圾食品和饮料摄入，怎么总有人觉得自己是靠正常吃饭肥起来的？哦对，还有水果，也是高糖，晚饭之后大量吃水果也发胖
skyfrostdino
Reply to [pid=587030128,30578698,1]Reply[/pid] Post by [uid=43041675]暮之阳[/uid] (2022-02-07 08:49)垃圾食品和饮料已经几乎不吃了，主要以前吃得多，饭量大。。。
SageTheEditor
[quote][pid=587030745,30578698,1]Reply[/pid] Post by [uid=1175689]sazabi000[/uid] (2022-02-07 08:54):
垃圾食品和饮料已经几乎不吃了，主要以前吃得多，饭量大。。。[/quote]那第二步也是减小饭量而不是不吃饭，靠不吃饭减肥必反弹，或者被饿出病
垃圾食品和饮料已经几乎不吃了，主要以前吃得多，饭量大。。。[/quote]那第二步也是减小饭量而不是不吃饭，靠不吃饭减肥必反弹，或者被饿出病
envy944
营养达标的话 减不了的 。
kazuya
中午吃饱了就行，晚上饿一顿没事
abyss副リーダーkenhunter
撒币才节食减肥
我说完了
[s:ac:茶][s:ac:茶]
我说完了
[s:ac:茶][s:ac:茶]
Dead Head
你黄瓜吃的再多也吃不饱，而且一二顿下来就会更加想吃肉，并且还要每次换着花样吃不然会腻的
Aladeen_002
管住嘴迈开腿
stevharve
蔬菜多吃点没事
Kusachinoko
控制脂肪的摄入呀，多吃蛋白质类的，
Yomi
只吃黄瓜的话，你会掉肌肉，所以加两个鸡蛋最高，还能补充卵磷脂和固醇
然后你会拉不出屎，再加点金针菇之类的膳食纤维促进肠道蠕动
然后你会拉不出屎，再加点金针菇之类的膳食纤维促进肠道蠕动
keymind
节食减肥先断精糖
比如甜饮料奶茶 各类甜点 还有啤酒直接禁止
然后逐步减少主食摄入，比如早上吃鸡蛋牛奶就不要吃淀粉之类
正餐少吃米饭 不吃面条……多吃蔬菜，比如西兰花这类饱腹感强的 然后也可以多吃点肉
直接断食效果会出得快，但反弹更快。人是很难抵御饥饿的……一上来就断食减肥大部分都直接gg
比如甜饮料奶茶 各类甜点 还有啤酒直接禁止
然后逐步减少主食摄入，比如早上吃鸡蛋牛奶就不要吃淀粉之类
正餐少吃米饭 不吃面条……多吃蔬菜，比如西兰花这类饱腹感强的 然后也可以多吃点肉
直接断食效果会出得快，但反弹更快。人是很难抵御饥饿的……一上来就断食减肥大部分都直接gg
Reaper~~
黄瓜热量太低了，晚饭需要维持的时间是最长的，绝对是自残行为，建议搭配高蛋白食物减肥。