KAL
2025-06-03T12:53:43+00:00
这几天吃完饭喜欢出去散步，一走就是两个小时，算上上班的时候走动一天下来有个两万步，会不会伤膝盖[s:ac:哭笑]体重倒也没很超标，180cm80kg左右
每天走两万步会伤膝盖吗
TTVNat3pcx
不会zsbd
hunte_er
走的话还不至于
Haveproblems
2万也不算太多，我觉得问题不大，不过你得每天回来关注膝盖情况，膝盖要是不舒服就停
MrDunee
一般情况下，鞋没啥大问题，也没啥不适就不会。没啥问题可以慢跑，控制饮食把体重慢慢减下去吧。
iMellon
对血糖肯定跟友好，加油
Arijit Ghosh
2w步强度很大了吧，我每天徒步10km，1.5w步左右。每周要休息1天，不然跟腱那里酸.
如果一直走个不停, 大概15KM时脚底和跟腱板会酸, 再远大腿髋关节周边肌肉开始酸, 再远整个人有很强烈疲惫感.
(11Kmin左右配速)
如果一直走个不停, 大概15KM时脚底和跟腱板会酸, 再远大腿髋关节周边肌肉开始酸, 再远整个人有很强烈疲惫感.
(11Kmin左右配速)
shotadog
[quote][pid=827262178,44346649,1]Reply[/pid] Post by [uid=65460638]Haven-y[/uid] (2025-06-12 06:19):
2w步强度很大了吧，我每天徒步10km，1.5w步左右。每周要休息1天，不然跟腱那里酸[/quote]我每天和妹妹压马路1.5w步，现在屁股那边有点感觉疼，正常吗?还可以继续吗?应该是俩侧臀部肌肉
2w步强度很大了吧，我每天徒步10km，1.5w步左右。每周要休息1天，不然跟腱那里酸[/quote]我每天和妹妹压马路1.5w步，现在屁股那边有点感觉疼，正常吗?还可以继续吗?应该是俩侧臀部肌肉
moral
每天巡视工地就要走一万八，现在感觉还行
DigitalCrusader
[quote][pid=827264945,44346649,1]Reply[/pid] Post by [uid=42084852]冠位章鱼丸子[/uid] (2025-06-12 07:37):
我每天和妹妹压马路1.5w步，现在屁股那边有点感觉疼，正常吗?还可以继续吗?应该是俩侧臀部肌肉[/quote]这就是运动量太少导致乳酸堆积了。。。没事，不行就休息两天再走
我每天和妹妹压马路1.5w步，现在屁股那边有点感觉疼，正常吗?还可以继续吗?应该是俩侧臀部肌肉[/quote]这就是运动量太少导致乳酸堆积了。。。没事，不行就休息两天再走
ItachiMindsetYT
我每天跳绳半小时左右倒是膝盖疼了[s:ac:喷]
AB Pаяа🥀
一点问题都没，我除了两万步还扎一会马步和深蹲呢
RichardLA
80kg不至于受伤，我非休息日通勤+去健身房+有氧下来就是2w步左右，走完没啥感觉[s:ac:哭笑]
れれく
不会，但是小心淹了大腿根
Camm_E
营销号经常把人描述的比乌龟还不如
建议看看一拳超人一千天，堂主lee，狠狠抽膝盖警察脸
建议看看一拳超人一千天，堂主lee，狠狠抽膝盖警察脸
mochiwuv
腿都是塑料做的吗上面那些人[s:ac:汗]
Kingston
不会，但可能会o型腿
Ry4N
快递外卖那些3.4万步屁事都没，2万有脚就行……
Mikejava1
没啥大问题 但是也不建议每天都走 走多了还是有劳损的
pheo
鞋没问题就没事，不过我走多了手涨