每天50个下蹲什么时候能变打桩机

chucho

2022-12-06T10:13:14+00:00

[s:ac:上][s:ac:上]想锻炼身体了

sNo0BbZz

我自己140的重量负重4X12都48个了，徒手50个养身呢

+~spooky~+

dzj不需要练的吧？
喝点酒或者上场前自己多来几次

ARTV

徒手别想了[s:a2:不明觉厉]

Basheer

反正前两个星期是不行的，连续做一个星期酸的下不来床[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]

yurr

150个深蹲，只感觉腿酸[s:ac:呆]

ʟɪᴛᴛʟᴇ ʙᴇᴀɴ

徒手不能。
负重深蹲了解一下。

ChocoLokip

不如深蹲跳

Brady/Aomi.

50个？你养身么？[s:ac:茶]

Rykiro

负重还差不多

ParadoxicalRochi

50？我玩健身环一次估计都要做100个。

JoystickZ

没用,他们喜欢田径运动员

YourMemeMan

50个？

这辈子没戏…

Uncle BK (bkehrt) 🐤

还停留在蹲个数的还早着呢.

hysteria

才50个，您搁这养生呢

说实话，五十自重深蹲连入门的一半不到，我入门的时候教练让20一组间隔45秒一共十组(单这个项目)，当年也是大体重BMI28开始的，一起加油[s:a2:jojo立5]

Fry

[quote][tid=34646879]Topic[/tid] Post by [uid=63891339]葡萄酸锌片[/uid] (2022-12-11 18:22):

[s:ac:上][s:ac:上]想锻炼身体了[/quote]爬楼梯，一次跨两层，比下蹲有效。

Daisuke

你搁这养生呢？

Ham5ter

再练练跑步，俯卧撑吧