X Effect3
2022-06-20T03:17:42+00:00
每天下班晚上做50个，这个运动量应该能减肥吧，饮食还是正常的来，不节食不暴食
正常吃吃喝喝，每天50个波比跳可以减肥吗
摔倒
500个热身
gravity
不节食这点运动量减肥效果微乎其微
ATLAS
建议胖子少发帖问，多动。
Sandia
50个少了点，150起吧
Kp
每个人的正常食量
差距还蛮大的[s:ac:茶]
不说身体数据和具体食量很难评估
差距还蛮大的[s:ac:茶]
不说身体数据和具体食量很难评估
Local Metalhead
[s:ac:哭笑]50个能干嘛？
CiS
动肯定比不动好，不过可以慢慢加数量
frankxx_rider
减肥靠少吃，特别晚上不能吃
Maki Harukawa
不可能
cx
多少斤，经常在论坛看到0.1吨的说自己正常食量，我寻思正常食量也不会到0.1吨啊
Xeefff
最好晚餐减点量[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]有运动总比不动好吧
hunteecombs
[quote][pid=621447935,32493515,1]Reply[/pid] Post by [uid=644319]暗夜火[/uid] (2022-06-29 11:27):
50个少了点，150起吧[/quote]一次做150个真的不会有问题吗
6.29打卡
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202111/18/gbQstog-4vzjKgT1kSb5-3h.jpg[/img]
[url]http://ngabbs.com/read.php?tid=26648937[/url]
50个少了点，150起吧[/quote]一次做150个真的不会有问题吗
6.29打卡
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202111/18/gbQstog-4vzjKgT1kSb5-3h.jpg[/img]
[url]http://ngabbs.com/read.php?tid=26648937[/url]
dizzycrad
你能连续跳10个再说这样的话！
BlackCharlieBrown
吃比动更重要，无论是增肌还是减脂
Mon3ybills
想多了吧，每天控制饮食，有氧运动1小时
gravy
尼玛楼上的是不是都是光说不干的啊…
大胖子如果五十个波比跳，绝对能瘦，前提是你能做完
建议从20个开始，十个十个加
大胖子如果五十个波比跳，绝对能瘦，前提是你能做完
建议从20个开始，十个十个加
sunny2
建议把数量加大点
然后我收藏贴子吓一下脂肪
然后我收藏贴子吓一下脂肪
NinjaWater
精英们又要开始吹逼了吗
能不能做完50个都不一定 还150
能不能做完50个都不一定 还150
Komodo
先动，身体好了量慢慢自己会上来的