老哥们你们每天睡眠时间多少啊？我感觉自己每天低于7.5小时白天就要扛不住了

ライト

2021-02-27T12:48:47+00:00

上班时如果晚上十二点多睡，白天七点多起，七个小时白天就不行，困没精神，如果十一点多睡七点多起，就没问题了，一天都很精神

GrandG

我跟你差不多，12-8，加上中午还午睡

dotu!

5+0.5
zsbd

faded

不管几点睡就是6-7个小时，睡眠期间极少做梦

dungeonbooty

一般是90分钟的倍数吧

Takoz11

12——14小时[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

Bones214_

我12点多睡早上很困，到晚上就精神抖擞睡不着了

11点多睡白天不困了，到晚上马上就犯困了

Harentz

差不多七个小时，十一点一定睡六点就起了

iStolz

两点睡七点醒，没有午睡习惯，大学开始就这样了[s:ac:呆]

Yemmiz

6个小时，中午补半小时，不知道还能活多久[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img]

azzone4

睡眠过程是循环的，一般90分钟左右循环一次。
过程中快速眼动睡眠期间会有做梦的，只是绝大多数梦都不会被记住，除非在过程中被叫醒。
睡眠总长度是因人而异的，不过如果时长没什么变化又觉得比较累。多半是睡眠质量下降的太多，很少进入深度睡眠。
平时多运动一下，实在不行吃点褪黑素，不要喝酒。

Mathiasvdv (M6)

不上班基本上一两点睡到中午十一点左右，

上班一点到早上八点，中午再睡两个小时

Lucy

6.5小时，每天还健身一小时。