EDGAR🇵🇷
2021-08-20T00:27:24+00:00
一个朋友，以前健身，买的蛋白粉，纤维素，
结果没练几天，就放弃了
剩下了几大罐的蛋白粉，各种口味的都有
还有2小罐纤维素粉
请问，我一个不健身的人，
可以拿来冲泡当晚餐吗？
注：本人178cm.75公斤，
属于微胖人士
他还剩下了很多口服药
我看了一下，都是维生素，钙片之类的。
搭配着一起吃
应该没什么风险吧
[quote][pid=542927794,28143576,1]Reply[/pid] Post by [uid=533786]果冻妹妹[/uid] (2021-08-20 08:46):
他还剩下了很多口服药
我看了一下，都是维生素，钙片之类的。
搭配着一起吃
应该没什么风险吧[/quote]按量吃就没事
不建议吃，过量摄入蛋白质没啥好处，我不吃的蛋白粉最后都扔掉了，而且那玩意味道实在不太好
偶尔当代餐是没问题，不推荐长期吃。而且有的蛋白质粉里面为了口味，会加糖。
如果是为了减肥，这么吃基本没用。如果是不想浪费东西，那可以。健身的人补充大量蛋白质主要是用于锻炼后促进肌肉的恢复生长，普通的人不锻炼如果长期摄入过量的蛋白质，是吸收不了的，结果就代谢掉，会加重肾脏的负担。
一顿一勺，权当吃饭，倒是没啥问题，具体看蛋白粉的质量了。
每天摄入1.2g/kg的蛋白质完全没问题，自己大概算下
[quote][pid=542928037,28143576,1]Reply[/pid] Post by [uid=63077281]劳动都是狗屎[/uid] (2021-08-20 08:47):
不健身的人可以吃肉吗？[/quote]当然可以吃，还要多吃。当然肾脏有问题除外
[quote][tid=28143576]Topic[/tid] Post by [uid=533786]果冻妹妹[/uid] (2021-08-20 08:30):
一个朋友，以前健身，买的蛋白粉，纤维素，
结果没练几天，就放弃了
剩下了几大罐的蛋白粉，各种口味的都有
还有2小罐纤维素粉
请问，我一个不健身的人，
可以拿来冲泡当晚餐吗？
注：本人178cm.75公斤，
属于微胖人士[/quote]等等，1.78cm75kg都微胖了？这不是标准吗？
明显不可以啊。
它的定位就是补剂。
再高科技的补剂也不能包罗你一天的营养成分啊，不说维生素，有些微量元素虽然少，长期缺乏也是要命的。
不运动也可以吃，别过量就行，一公斤体重1克多点蛋白质就可以了。
多了你吸收不了，给肾脏造成负担。
要是懒得算，就看放屁，屁特臭的时候，就是你吃的过量了，少点就行...