减肥怎么最有效啊

一米七三，一百五十多斤，想跳绳减肥，怎么开始？最开始跳多少合适 对男士来说最容易坚持下去的减肥运行是不是找个真心相爱的妹子，每天都啪个不停，这样怎么吃都不可能胖得起来 减肥怎么对付饥饿感觉？ 减肥怎么能不减胸 减肥怎么吃？ 减肥怎么管理压力 减肥怎么减奶子 牛腱子减肥怎么做 大体重减肥，怎么感觉自己整的减肥餐还不如直接吃包子