i love crystal white girls 24658
2021-10-01T04:04:32+00:00
近段时间吃躺太多，身体有点走形，有小肚子的趋势，于是隔三差五在家练练腹肌[s:ac:汗]
没有练出传说中的八块腹肌，感觉只有一块[s:ac:瞎]
现在的腹部照片如下，是不是每周稍微练练保持一下就行了？没必要练出八块吧？
58！不是42[s:ac:怒][s:ac:怒][s:ac:怒]
丑照，慎点 ...
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/06/-7Q179-iv36K1jT3cSsg-lc.jpg[/img]
你这个属于体脂还是太高，再减几斤腹肌就出来了
我不确定你是不是女性，如果是，那我不建议你继续减脂
如果真的想训练腹肌的话，腹肌恢复比较快，可以每两天训练一下
这特么女的？[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_27.png[/img]
[quote][pid=555826106,28827112,1]Reply[/pid] Post by [uid=42604353]柴光阁[/uid] (2021-10-06 12:37):
这特么女的？[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_27.png[/img][/quote]我想看看你的胸肌后再教你练腹肌
皮肤不错[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bceb823da.png[/img]
从你肋骨的凸显程度和髂腰肌的情况来看，你可能有氧做太多了，肌肉量太少。不管男生女生都不要再减了，力量训练安排起来。
你这个问题不好直接回答，得看一下你胸肌的情况才能判断
女的吧，男的子这体质横向健划明显了
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/06/-7Q179-bvhvZdT3cSs1-sg.jpg[/img]
[quote][pid=555825900,28827112,1]Reply[/pid] Post by [uid=25385486]色丶猫[/uid] (2021-10-06 12:36):
我先来，楼主是男是女[s:ac:哭笑][/quote]看腰胯比，应该是女的
i love crystal white girls 24658
[quote][pid=555827094,28827112,1]Reply[/pid] Post by [uid=39328509]SoBagel啊啊啊啊[/uid] (2021-10-06 12:40):
看起来是女的
女的八块腹肌等着停经吧[/quote]....我是男的