怎么锻炼腰部力量?

查看相关话题

g3t in the EVA

2021-02-06T06:40:25+00:00

在家过年，看了几部教育片。
感觉男优们的腰可以做很长时间的扭动。
年前和女朋友做爱的时候(过年女朋友不在我家)，女朋友也说我力气小，还要她动。(不是指鸡鸡)
那么问题来了。怎么锻炼腰部的力量?

Ghassen

她怎么对比出你力气小的？

ohvshiy

顶胯[s:ac:闪光]

LIKSS

[quote][pid=493446832,25555650,1]Reply[/pid] Post by [uid=1114478]善解人yi[/uid] (2021-02-15 15:19):

她怎么对比出你力气小的？[/quote]合格的二楼[s:ac:偷笑]

Public Transport

硬拉zsbd

.Proxxik

Reply to [pid=493446832,25555650,1]Reply[/pid] Post by [uid=1114478]善解人yi[/uid] (2021-02-15 15:19)
我称你一声柯南[s:ac:计划通]

meoweorni

姿势对了才可以啪出啪啪的响声吧，她体验过和你没体验过的情节？

NXT_HYPER

[s:ac:哭笑]练舞蹈？你看罗志祥那腰部力量多厉害。

billy M

核心力量不足深蹲硬拉高翻高抓可以训练多练臀腿腰是不能专门练的一般是大重量训练核心稳定可以增强腰部力量

royelee4

[s:ac:茶]核心力量咯～

教程B站找即可

DTDC

甩，米袋就不错，专业器械的话叫壶铃
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202102/15/-4qiozQ16q-8txqXdZ3kT1kS8w-6c.gif.medium.jpg[/img]

Naruki

臀桥或者臀推不错

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202102/15/-4qiozQ16q-adkmZrT3cSbs-7n.gif.medium.jpg[/img]

dvdkiidz

这个得问罗志祥了，罗志祥的打桩机，看过的都说强[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

Sir Bartholomew Binglebottom

[s:ac:汗]我一直觉得啪啪声音大要么是不够长要么是不够深

Naruki

[quote][tid=25555650]Topic[/tid] Post by [uid=60749932]我爱胸、臀、腿[/uid] (2021-02-15 14:47):

在家过年，看了几部教育片。
感觉男优们的腰可以做很长时间的扭动。
年前和女朋友做爱的时候(过年女朋友不在我家)，女朋友也说我力气小，还要她动。(不是指鸡鸡)
那么问题来了。怎么锻炼腰部的力量?[/quote]我也想练，好像不止是腰，腹部背部臀部大腿的都得练到，应该很有用

ℌ𝔦𝔟𝔦𝔰𝔠𝔲𝔰

还能怎么练啊？跑步深蹲仰卧起坐你都练了吗？一般是练了没效果才会这么问啊
坐地上，双脚离地，然后拿个足球左右这么晃也能练腰腹，你练了么就搁这问

pero

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202102/15/-4qiozQ16q-6ya2K23T1kShs-12g.jpg.medium.jpg[/img]
试试看？

Sourless

深蹲啊，yyds

CameronCanada

蝶泳报班吧

AlitaWolf

深蹲[s:ac:茶]

怎么锻炼面对面讲话。怎么锻炼，才能多做俯卧撑？怎么锻炼吃辣的能力怎么锻炼自己写产品文档和可行性方案的能力啊怎么锻炼能让上半身力量变强呢怎么锻炼写人物对话？求教怎么锻炼，谢谢大家了酒量怎么锻炼？请问怎么锻炼出球合理和出球能力呢

返回主页