戒烟一个月了，分享一下

掐指一算差不多一个月了，前几天开始彻底没有了身体上的戒断反应，脑子里偶尔还会有想抽一根或者是戒烟之后再抽一根是什么样的体验？没有身体上的难受之后的话，基本就是已经遗忘抽烟的事情了，基本宣布成功。[s:ac:blink]

香烟的危害就不多说了，戒烟其实也是一件极其困难的事情。我是看到数据表明最终戒烟成功的人只有3%，想看看自己能不能坚持成功一件事就下定决心戒烟了[s:ac:汗]

戒断反应在1-7天之内尤为强烈，我处的环境还算好，身边没什么吸烟的人，对戒烟也有帮助。想戒烟有几点要牢记：
1.不要采用减量戒烟法，这样其实是自欺欺人，给自己留有余地，一旦你下定决心戒烟就把自己身边的烟，打火机都丢了，什么iqos都卖了。
2.刚开始几天是最难受的，有几次我八点多就睡觉了，实在受不了就只能多跑步多喝水，疯狂嚼口香糖(其实用口香糖或者其他吃的来代替对戒烟并没有帮助)
3.不要觉得没了香烟，生活就少了很多乐趣，现在社会压力已经那么大了，不抽烟不喝酒还有什么意思。其实是香烟让你产生了这种依赖，不会真的有觉得香烟是个好东西的人存在吧，能戒的话大家其实都想戒的。
4.[这书能让你戒烟]是网上流传的戒烟神书，虽然戒烟还是要靠自己的自觉性，但推荐你们去看看。
5.可以阶段性的给自己一点奖励，比如度过了最难熬的第一周，我给自己买个皮肤。戒烟一个月，我给自己买双一直没舍得买的球鞋。
6.尽量少去有烟的环境，能推的应酬尽量推了，别人递给你烟一律拒绝，千万不要有抽一根又没事的念头。

最后说说戒烟的好处吧
常见的那些对肺之类的就不提了，房事能力也会大大提升哦[s:ac:羡慕]，再者，平均每天一包烟(我抽利群一包22)一个月能省下一个648，冲进游戏岂不妙哉。不玩游戏的可以和女朋友 兄弟外面吃顿好的，给对象，家里人买点礼物。给自己买个手办什么的。


我也只是获得了初步的胜利，毕竟最终也只有3%的人会成功，但最难熬的时间你都过去了，之后那点心瘾还算什么呢[s:ac:上][s:ac:上]