120kg的硬拉，有不用助力带能抓起来的老哥吗？

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DASGUTENBRAT

可以, 我觉得主要是握力问题
握力的训练是小肌群, 多次数, 反而不是重量问题
比如外科医生的握力就很强
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CJpro69

我可以，甚至第一次玩硬拉就能抓起来
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Johnny_CK

+ by [静如树] (undefined)

可以, 我觉得主要是握力问题
握力的训练是小肌群, 多次数, 反而不是重量问题
比如外科医生的握力就很强

也知道

握力器我都用坏一个了，感觉没提升
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Johnny_CK

+ by [别了追猎者] (undefined)

我可以，甚至第一次玩硬拉就能抓起来

单身很多年吗哭笑
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asshole

用对握去硬拉.
能自重引体做10+个的人,握力都不可能是限制.
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FindingTundra

试试正反手吧，我130以上就正手抓不住了只能正反手
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KiweFPS

有次忘记带助力带，就抓起来了，感觉手掌皮都要被拽破了
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Johnny_CK

+ by [rainmaker1991] (undefined)

用对握去硬拉.
能自重引体做10+个的人,握力都不可能是限制.

标准的我只能做一个

体重85
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edmun

这不随便抓。。。
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Wheres_The_Funny

有没有人说一下，助力带这玩意是不是加大摩擦力补偿握力的呆呆
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haiduowad

硬拉120KG标准握力要求可比腿和背少

楼上那个第一次拉起来的，你的脊柱可以去钓鱼了

我体重67KG，硬拉1RM也就115，别抖音看多了以为是个人都可以
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NoobethSpawneth

可以，硬拉很多时候确实考验握力。
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haiduowad

+ by [喵白甜桃酱] (undefined)

有没有人说一下，助力带这玩意是不是加大摩擦力补偿握力的呆呆

助力带硬拉阶段是直接略过握力使用背肌的，上肢不过是躯干和杠铃之间的连接器

硬拉是全身动作，但正确的硬拉一定是髋膝主导，背发力，核心负责稳定，握力的重要性是属于多次数
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shankino

120对握力要求不高吧
我80多kg握力挺差的，之前能正反握拉150没有感觉手上有很大压力，不过得带手套，不然手掌挤的很疼
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asshole

+ by [绝世球王安东尼] (undefined)

标准的我只能做一个

体重85
还有可能是你握发不对

不要试图用五指+手掌心,紧握杠,这样杠重量会集中压迫在掌指关节的皮肤上,疼痛会战胜握力使你握不住.

应该用四指前段勾住杠,拇指放松不发力,这样重量会比较均匀分布4个手指的皮肤上(比起集中在手掌末端),结合对握的偏转力,能练到120kg的握力应该握得住.
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CornShrubs

为什么手腕会麻？你指头没压力吗？
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승익

+ by [静如树] (undefined)

可以, 我觉得主要是握力问题
握力的训练是小肌群, 多次数, 反而不是重量问题
比如外科医生的握力就很强

电竞选手呢？
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Pankoo

可以啊。120kg 不难， 能拉2个
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Laneyoxo

我主要是玩攀岩的偶尔也撸铁，握力从来不是限制因素茶

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