TurnerR0und
2021-03-09T17:04:45+00:00
如题，怎么吃都吃不胖，一直125-130左右，不会超过，自己一般做有氧运动，在家有一些器械，就是没有那种健身房出来的那种腱子肉的感觉，就是比较匀称的身材吧，然后停留了一段时间想长长肉，吃的憋说，鸡鸭鱼肉餐餐少不了，就是不长肉[s:ac:瞎]我都怀疑人生了。
给你两个选择。
1：你吃的不多。
2：你有大量消耗能量的重大疾病(比如癌症)
看你选择信哪个。
不讨论目的就谈论适不适合其实讨论不出来啥东西。
为了健康为了出出汗健身，谁都适合呀。
为了成为施瓦辛格健身，没几个人适合。
要么吃得不够
要么消化不好
要么癌症
你选一个
处理方法
1，练习吃饭
2，锻炼消化
3去医院
我高一到大二都是120±5。大三那年直接稳定130
吃了就睡睡了就吃，要么就玩，反正宅在宿舍不运动[s:ac:茶]
[quote][pid=501055345,25954787,1]Reply[/pid] Post by [uid=60591965]MIAOCCCCC[/uid] (2021-03-18 01:11):
我高一到大二都是120±5。大三那年直接稳定130
吃了就睡睡了就吃，要么就玩，反正宅在宿舍不运动[s:ac:茶][/quote]我宅起来很宅的，在家肝魔兽大米可以两个月不出门的那种[s:ac:哭笑]
我115都有胸肌和腹肌了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca81a77f.png[/img]你这是吃得不够
[quote][pid=501055531,25954787,1]Reply[/pid] Post by [uid=37285271]半熟牛肉干[/uid] (2021-03-18 01:13):
我115都有胸肌和腹肌了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca81a77f.png[/img]你这是吃得不够[/quote]腹肌五六年前都有八块了[s:ac:喘]只是我想追求美感[s:ac:瞎]
请停止有氧,改做大重量训练.
训练以外请每天吃你目前食量的1.5倍的食物,
容易吃胖才那难，增的肌肉减脂期都减掉了，瘦子死命吃就行了。
[quote][pid=501055645,25954787,1]Reply[/pid] Post by [uid=43289904]我几个去[/uid] (2021-03-18 01:14):
腹肌五六年前都有八块了[s:ac:喘]只是我想追求美感[s:ac:瞎][/quote]能看出来就行了，像健美那种跟蛤蟆似的真不好看。穿衣显瘦脱衣有肉是最好的
[quote][pid=501055698,25954787,1]Reply[/pid] Post by [uid=38762727]synth34[/uid] (2021-03-18 01:14):
请停止有氧,改做大重量训练.
训练以外请每天吃你目前食量的1.5倍的食物,[/quote]腱子肉还是要做无氧重量锻炼嘛？[s:ac:羡慕]
[quote][pid=501056018,25954787,1]Reply[/pid] Post by [uid=37285271]半熟牛肉干[/uid] (2021-03-18 01:16):
能看出来就行了，像健美那种跟蛤蟆似的真不好看。穿衣显瘦脱衣有肉是最好的[/quote]就是觉得自己有点瘦的样子[s:ac:晕]我的目标是140然后再练，结果吃不胖不长肉[s:a2:大哭]
[quote][pid=501056061,25954787,1]Reply[/pid] Post by [uid=43289904]我几个去[/uid] (2021-03-18 01:17):
腱子肉还是要做无氧重量锻炼嘛？[s:ac:羡慕][/quote]要.你身高多少?180的话大概75kg,体脂15%以内就很完美了.
[quote][pid=501056656,25954787,1]Reply[/pid] Post by [uid=38762727]synth34[/uid] (2021-03-18 01:22):
要.你身高多少?180的话大概75kg,体脂15%以内就很完美了.[/quote]170/130[s:a2:自戳双目]
已经吃不胖了，还一般做有氧运动，还以每餐有肉来象征自己饮食能增重，请问这是一种什么精神……
看体脂吧我标准瘦但是跟胖子一样多脂肪不喜欢吃饭就吃甜的