小基数体重怎么减肥啊

Pepe guayabas

2022-05-07T17:54:14+00:00

106减到100这样
别告诉我就不吃饭了[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]

P e r a

跑步呗
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Mecanik

饮料先全戒了，饮食控制下夜宵零食也戒了，，再饭后多散散步，，就差不多了，[s:a2:不明觉厉]。。当然你如果只是打算短时间只是为了减下去而减不管形体，或者反弹，。那每天一代牛奶，全麦面包，一代鸡胸肉，别的不吃。硬躺也就下去了，，不过后面随便折腾吃点立马反弹，。。[s:ac:哭笑]。

Mahamies

长期运动，少食多餐，细嚼慢咽