index678axial
2022-07-01T01:05:01+00:00
对器材需求小的最好，战绳就算了
有什么不伤膝盖的有氧吗
Jetscool
游泳zsbd
misutikku
游泳、椭圆机、爬楼梯(电梯下)
Multi
游泳z?s?b?d
InfamousCR
二楼说完了，效果最好还是椭圆仪，器材没要求就是游泳
index678axial
游泳一天20，学生狗承受不起
ZunZero
划船机，你一个学生怕什么伤膝盖啊，合理科学的运动就没事，或者说你体重特别大？
daymehn
游泳，椭圆机，划船机
Doric
[quote][pid=623958606,32624513,1]Reply[/pid] Post by [uid=64011474]好想日车车[/uid] (2022-07-10 09:16):
游泳一天20，学生狗承受不起[/quote]自重深蹲，不需要任何设备，对场地天气没需求，只需要穿条内裤。
跳减肥操，需要一台手机，需要楼下没意见。
游泳一天20，学生狗承受不起[/quote]自重深蹲，不需要任何设备，对场地天气没需求，只需要穿条内裤。
跳减肥操，需要一台手机，需要楼下没意见。
КЕРМИТ
Reply to [pid=623958606,32624513,1]Reply[/pid] Post by [uid=64011474]好想日车车[/uid] (2022-07-10 09:16)
学生党你看看你们那边咸鱼有没有转卖带泳池的健身卡的
我上个月捡漏了一张，按我去的频率摊下来大概5块钱游一次泳[s:ac:goodjob]
学生党你看看你们那边咸鱼有没有转卖带泳池的健身卡的
我上个月捡漏了一张，按我去的频率摊下来大概5块钱游一次泳[s:ac:goodjob]
~Hikari~
坡度走就挺好，坡度调到10快走就行
游泳理论很不错但是实际上新手要是连续游太难了，成本也高
游泳理论很不错但是实际上新手要是连续游太难了，成本也高
PoofieCharlee
爬楼梯真不怎么伤，只爬上坐电梯下
SteeP
这个东西关键还是看运动姿势和运动强度，讲究一个循序渐进就是了，别一上来就猛练。
Dz
椭圆机很伤膝盖的，我和我媳妇都中招了
sober sister cici cooper
把膝盖相关肌肉练好，运动之前热身，注意落地姿势，你天天运动也没事，保证你老了膝盖比怕伤膝盖的人好
Hikari
最方便的就是爬楼梯吧，记得找个有电梯能下来的[s:ac:哭笑]
babahbooa
骑自行车啊 上下班骑自行车瘦了10斤了
index678axial
我伤膝盖就是上学骑自行车背二三十斤的书包，为了赶地铁，站起来骑骑了一个学期，膝盖就疼了
putis
需要先无氧强化腿部肌肉才好
我因为小时候踢球，膝盖一直有旧伤，长大体重上来了膝盖都不好
先无氧练好腿部的肌肉，然后在家里骑自行车椭圆仪都可以，爬楼我没试过，但是原理上来说上楼不伤膝盖。
先确保姿势正确，别太猛。
我因为小时候踢球，膝盖一直有旧伤，长大体重上来了膝盖都不好
先无氧练好腿部的肌肉，然后在家里骑自行车椭圆仪都可以，爬楼我没试过，但是原理上来说上楼不伤膝盖。
先确保姿势正确，别太猛。
CertifiedVon
跑步啊