daysandyears
2020-05-12T00:36:19+00:00
每天晚上俯卧撑卷腹深蹲，做得也不多就是特别累，不是都说做着爽嘛[s:ac:喷]
都说运动特别爽，为啥我就是觉得累呢？
spooki
睡眠不足？
Spag Bol
吃的要跟上 要不营养跟不上运动反而会让身体受伤
你看当兵 健身的 运动员 人家那吃的 营养极高
你看当兵 健身的 运动员 人家那吃的 营养极高
Neonbeta
他们说运动完肌肉的泵感会很爽，但我只觉得酸[s:ac:哭笑]可能他们说的运动是多人运动吧
Marquitos
换一种“运动”试试呢[s:a2:不明觉厉]
Unknown Aisan
练的不要太多，吃的营养要跟上，这是一个流动的过程，绝不是练了就有效果的。
Byakko_oni
[s:ac:哭笑]曲臂看二头，照镜子看胸肌腹肌会很爽，练的时候只会很累。
crow2x
[s:ac:呆]说实话，一点都不爽，要不是人到中年，怕变成油腻死肥仔，谁会坚持一天一练呢，中年危机
ghosty.2k
说特别爽的可能是很多人一起运动[s:a2:doge]
AweSam
如果睡眠不足还强行锻炼，尤其是学别人长跑、举铁之类的。那其实就是在用心脏冒险了，很多冠心病导致的猝死，就是在这种情况下发生的。
★㋡★
[quote][tid=21749899]Topic[/tid] Post by [uid=38740295]清明的雨水[/uid] (2020-05-15 08:43):
每天晚上俯卧撑卷腹深蹲，做得也不多就是特别累，不是都说做着爽嘛[s:ac:喷][/quote]首先每天都做就是错的，如果每天都能练的动那么也说明根本没做到位，约等于没效果。练完肌肉得有酸胀的感觉，酸疼也行。还有比如深蹲完了下楼明显觉得腿软，那就到位了，且一个部位练休息至少两天才行，你这个天天练明显不对头，看看网上一些动作标准。
每天晚上俯卧撑卷腹深蹲，做得也不多就是特别累，不是都说做着爽嘛[s:ac:喷][/quote]首先每天都做就是错的，如果每天都能练的动那么也说明根本没做到位，约等于没效果。练完肌肉得有酸胀的感觉，酸疼也行。还有比如深蹲完了下楼明显觉得腿软，那就到位了，且一个部位练休息至少两天才行，你这个天天练明显不对头，看看网上一些动作标准。
mark42
时间管理者的那个运动应该挺爽的。
J.Ala
做你感兴趣的运动[s:ac:goodjob]
Capitalist
[quote][pid=421991086,21749899,1]Reply[/pid] Post by [uid=60019466]东方焰[/uid] (2020-05-15 08:52):
首先每天都做就是错的，如果每天都能练的动那么也说明根本没做到位，约等于没效果。练完肌肉得有酸胀的感觉，酸疼也行。还有比如深蹲完了下楼明显觉得腿软，那就到位了，且一个部位练休息至少两天才行，你这个天天练明显不对头，看看网上一些动作标准。[/quote]我就是觉得每天都有一个部位处于酸痛状态这个日子太艰难了...所以没有坚持健身
首先每天都做就是错的，如果每天都能练的动那么也说明根本没做到位，约等于没效果。练完肌肉得有酸胀的感觉，酸疼也行。还有比如深蹲完了下楼明显觉得腿软，那就到位了，且一个部位练休息至少两天才行，你这个天天练明显不对头，看看网上一些动作标准。[/quote]我就是觉得每天都有一个部位处于酸痛状态这个日子太艰难了...所以没有坚持健身
Mod Abuser 4000
你这是光做无氧运动啊？
RazR
我反正跑完步虽然会酸痛或者累，但是感觉神清气爽的
tooohuman
不是我想到的运动
AquaStrider
对我来说最大的问题是无聊···
CodofWar
做了运动用 筋膜枪，的确是挺爽的
54ad0w
运动出一身汗会很爽，那是有氧运动，无氧运动累不死你