アブドラ・アル・オマリ
2021-02-21T08:24:19+00:00
我游了大概一个月，每天两个小时 有了大概持续一周的三角肌和股三头肌周围疼痛(不是酸痛，不过现在消失了 完全没感觉了) 没啥大问题吧
都说游泳是比较安全的建设运动
TheHerofTime
平时有锻炼吗？
Cross355
我学不会游泳。。。
Jim.
游泳是不会受伤的，放心
GraySeal
[quote][tid=25641002]Topic[/tid] Post by [uid=62243664]周琪人[/uid] (2021-02-22 16:30):
我游了大概一个月，每天两个小时 有了大概持续一周的三角肌和股三头肌周围疼痛(不是酸痛，不过现在消失了 完全没感觉了) 没啥大问题吧[/quote]股三头肌是？应该是肱三头肌？那么建议是换成蛙泳？或者你觉得没问题就没问题？休息一段时间好了。不要那么猛。(建议循序渐进。不要盲目加量。)
我游了大概一个月，每天两个小时 有了大概持续一周的三角肌和股三头肌周围疼痛(不是酸痛，不过现在消失了 完全没感觉了) 没啥大问题吧[/quote]股三头肌是？应该是肱三头肌？那么建议是换成蛙泳？或者你觉得没问题就没问题？休息一段时间好了。不要那么猛。(建议循序渐进。不要盲目加量。)
KevTheCap
类的，喝点蛋白粉或者多吃点肉。
shiba
关键看恢复啊，游泳算损伤比较小的运动形式了，但你运动完了不拉伸，运动之前不热身，晚上熬夜睡眠不足，肯定出事啊。而且游2小时太多了，没必要。
アブドラ・アル・オマリ
Reply to [pid=495084128,25641002,1]Reply[/pid] Post by [uid=15900597]苍穹飞羽[/uid] (2021-02-22 16:31)跑步机半小时+7公斤双手菜鸡哑铃+划船机300下隔两天一次
trinix_
[s:ac:衰]对于我来说最大的困扰就是别人游过的水感觉好脏啊，怎么克服这种心理难关
MOF1_Suren
每天两小时也太多了，游泳只是相对安全，任何运动的量大了或者方法不科学都可能造成损伤
持续不适肯定要休息啊
持续不适肯定要休息啊
OCATASHA
[quote][pid=495084785,25641002,1]Reply[/pid] Post by [uid=38879295]文韬无伤233[/uid] (2021-02-22 16:34):
股三头肌是？应该是肱三头肌？那么建议是换成蛙泳？或者你觉得没问题就没问题？休息一段时间好了。不要那么猛。(建议循序渐进。不要盲目加量。)[/quote]还有股二头和股四头，就是你的大腿
股三头肌是？应该是肱三头肌？那么建议是换成蛙泳？或者你觉得没问题就没问题？休息一段时间好了。不要那么猛。(建议循序渐进。不要盲目加量。)[/quote]还有股二头和股四头，就是你的大腿
アブドラ・アル・オマリ
Reply to [pid=495084927,25641002,1]Reply[/pid] Post by [uid=34030775]守拙归田园[/uid] (2021-02-22 16:34)50米池子15圈 可能是我游的慢，下次减成十圈
OCATASHA
因为你的身体习惯了这种模式了，你歇一周再练，还会疼
アブドラ・アル・オマリ
Reply to [pid=495084785,25641002,1]Reply[/pid] Post by [uid=38879295]文韬无伤233[/uid] (2021-02-22 16:34)就是右臂肩膀下面那块肌肉，可能是我记错名字了。。
Hummus
你游泳的时候夹臂了吧，给自己拍个视频，方便找问题。
Kobs
[quote][pid=495084493,25641002,1]Reply[/pid] Post by [uid=62897228]沈逸本逸[/uid] (2021-02-22 16:33):
游泳是不会受伤的，放心[/quote]游泳肩了解一下
游泳是不会受伤的，放心[/quote]游泳肩了解一下
アブドラ・アル・オマリ
Reply to [pid=495085778,25641002,1]Reply[/pid] Post by [uid=14593711]右军校尉[/uid] (2021-02-22 16:37)是一周一到两次 不是每天