one angry muffn
2024-08-03T12:44:56+00:00
173cm，73公斤，太胖了，准备对自己狠点。饮食和之前一样，不知道十公里跑一休一，几个月能减到65公斤？
十公里，跑一休一，能减肥吗？
blurrypixells
减肥主要靠吃 跑步当然很好 但你节食状态其实很难坚持跑步的 正常饮食又很难掉体重
defuult
能减肥的不会发帖问，要发也是总结贴。
上来发帖问能不能减肥的一般都是:
第一天开始，第二天太累，第三天结束！
上来发帖问能不能减肥的一般都是:
第一天开始，第二天太累，第三天结束！
Chiga Chad
肌肉不够容易受伤。
Neili
还不如运动和之前一样，把饮食改改
isectifiy
73公斤？ 多高
stopthatstepbroo
爬楼效率最高
garbactd
你跑不动的
Rayken
不吃晚饭的话，我半个月就减到了
JKLegends
发帖没用得坚持下来，还要管住嘴
あじぽん
之前没运动基础的话十公里可不是张嘴就行的
RIOT_150
坚持爬楼半个月了，配合节食，掉了8斤了
DEVIL
有基础吗？
没有基础隔天一个10公里，还挺敢说。
没有基础隔天一个10公里，还挺敢说。
BigYeetus
73公斤胖？我默认你1米5
Kumizki
先能跑10公里再说
Fulaut
不能，你跑半马或者全马那个运动量差不多。
ithink
减肥还是有氧搭配无氧吧
Sharky
没基础，膝盖废了
Gundahar
饮食和之前西藏就不可能瘦