第三次十公里跑，谈一下体验。

2018年夏天开始跑步，一直都是小打小闹，以三公里和五公里为主，月跑90公里到100公里之间。前阵子突然想挑战一下十公里，就咬着牙坚持下来了，第一次跑完是58分钟多，平均配速在五分五十秒，能跑下来说明我这两年还算打下来一点基础，体验就是跑完以后不想说话，累的面瘫，跑步过程最艰难的是八公里到九公里这一段路程，也是我配速最慢的一段，真是每跑一步都想在下一步放弃。
我十分羡慕那些能在45分钟打卡十公里的大佬，看了看我176斤的体重，和平常的成绩，只能望洋兴叹了。
如果你正常饮食的情况下，跑步是不减肥的…但是锻炼了心肺功能和腿部肌肉也很不错。