弱鸡体质跑步跑到最后会变成无氧运动吗？

超出心肺负荷就有氧变无氧了

无氧运动指的撸铁吧

看心率，心率达到4区以上都算无氧。
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[s:ac:哭笑]有氧训练和力量训练差在于体力和肌力的消耗 你跑步在怎么跑也是体力消耗的比肌力快 力量训练用俗话说就是榨出更多的肌力 做个简单的对比 有氧久了 强度上去了 你会明显的感觉有缺氧的反应 而力量训练 就说练腿 你可能练的大腿发涨小腿发麻 胃里到翻江倒海 而且头晕 这种不适都是在高强度训练之后经常会发生的 但是这时候你并不会感觉到自己缺氧

[quote][pid=565742211,29419243,1]Reply[/pid] Post by [uid=5353301]某科学的超NaOH[/uid] (2021-11-13 12:01):

超出心肺负荷就有氧变无氧了[/quote]老哥请问怎样的症状才算超出负荷？仅以长跑为例