有没有失眠过的老哥说说褪黑素

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Crawdad

2025-05-27T05:52:05+00:00

这个吃了会不会对身体不好，晚上一直管不住自己想玩手机

ZenOwl

我有一阵吃，没发现啥副作用，不过感觉有点心理作用，多少顶点事

wally

管不住玩手机就别指望褪黑素管用

Cupcakes4Breakfast

我之前吃过一瓶，对我确实有效，吃了一粒之后半个小时后整个人就感觉快不省人事了。
不过听说不能多吃，会有依赖，我偶尔会吃一粒。后来那瓶还有10多粒没吃完，扔掉了。

Captain Moose

我之前也是睡不着，每天吃，刚开始效果是不错，但是现在已经基本没用了，虽然还是睡前吃，但基本也是一个小时之后，熬到两三点才有睡意了。。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/03/-4qiozQ0-dzwvK1dT3cSu0-l2.jpg[/img]

AllMaui

[quote][pid=825975473,44251499,1]Reply[/pid] Post by [uid=1008230]kykiskex[/uid] (2025-06-03 14:02):

我之前吃过一瓶，对我确实有效，吃了一粒之后半个小时后整个人就感觉快不省人事了。
不过听说不能多吃，会有依赖，我偶尔会吃一粒。后来那瓶还有10多粒没吃完，扔掉了。[/quote]考前吃几次，会影响第二天发挥吗

Gwenn82

睡不着来一发，再睡不着再来一发，没有失眠过

Vxson

我就比较奇葩我第一天吃第二天中午会很困生效不知道为啥很慢

Waiky

我之前买了两瓶，坚持吃，感觉没啥用，最后受不了上医院开药，医生说这玩意儿跟脑白金差不多[s:ac:喷]

Cupcakes4Breakfast

[quote][pid=825975645,44251499,1]Reply[/pid] Post by [uid=65406600]仨月必瘦50斤[/uid] (2025-06-03 14:03):

考前吃几次，会影响第二天发挥吗[/quote]个人经验不会，我吃完，确实睡的很好，第2天精神很好。但是这个据说不是人人都有效的，有的人可能没效果，可以提前吃点试试成色。

FormalKaran

Reply to [pid=825976167,44251499,1]Reply[/pid] Post by [uid=61564430]ABBA就能复活[/uid] (2025-06-03 14:07)

是脑白金和这个一样。

xasiplay

褪黑素对我来说就是吃下去以后可以提供一个几分钟的比较困的窗口期，那个窗口期你必须把握住，强迫自己躺在床上别胡思乱想就能睡着了。过了窗口期以后就屁用没有，和没吃一样。

lani

这玩意最适合的用法慢慢调整作息，偶尔睡不着吃一点，不然吃到后面有耐药性的[s:ac:茶]
还是要培养正常的作息，规律睡眠[s:ac:茶]
19年左右我经常吃，第一次吃直接昏睡到听不到闹钟，后来慢慢就正常了，代价是有点自己分泌不过来了，所以慢慢给停了

Marco.

个人经验：洗澡揉头皮，泡脚(水热一点)，揉脚底大筋，睡前再拿个被子盖住膝盖到脚。

AquardTurtle

找一块软软毛巾或者衣服盖住眼睛和耳朵效果很好

a random festive person

有用但效果因人而异

我吃了后闭上眼睛能更快的入睡但是早上醒来之后总有一种睡了哥假觉的感觉

个人建议结合白天运动下，晒晒太阳，能让身体更好的调节褪黑素这个是自然的我觉得比吃褪黑素更好

Glody

有点用，有时候感觉吃完半小时左右就困得不行了

有时候就没啥反应

itsbuenooo

我最近才开始吃，周末找了一天没吃…就没睡着，最后还是吃了一个

吃了以后就躺着，等5分钟困意就来了。
不吃躺着，脑子里想一堆事情…很困就是睡不着

茶咖啡都戒了

nuts

吃完半小时内会有一种睁不开眼的困，一定要睡不然后边再想睡着就难了。第二天醒来有时候头疼

Knewbi

最近得了皮炎，吃了左西替利嗪，睡眠效果贼棒

有没有去医院治疗过失眠的老哥，实在顶不住了有没有老哥用过褪黑素的？听说对治疗失眠很有帮助？ apple watch的睡眠监测具体怎么样啊？有没有用过的老哥说一说。有没有听说过睡眠肽的吗？请进！有没有用过睡眠博士枕头的大佬有没有人做过睡眠窒息症检测的？有没有用过止鼾的睡眠呼吸机的朋友推荐下靠谱的产品？有没有买过褪黑素或者什么国外睡眠片的有没有失眠老哥用过头部按摩仪

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