I dont know plays
2020-04-24T20:01:15+00:00
经常明明十二点不到就超困，结果一直打哈欠到现在还没睡着
这可咋整[s:ac:呆] 有没有什么极速入睡的办法啊，要是能有超能力我选择一秒入睡[s:ac:呆]
[quote][tid=21535687]Topic[/tid] Post by [uid=60473095]yyzm34[/uid] (2020-04-30 04:06):
经常明明十二点不到就超困，结果一直打哈欠到现在还没睡着
这可咋整[s:ac:呆] 有没有什么极速入睡的办法啊，要是能有超能力我选择一秒入睡[s:ac:呆][/quote]有的 把手机换成老人机 大概率治好失眠
智能机的不可见蓝光会让你的大脑认为还在白天，加上各种信息刺激导致应激性失眠
或者你睡前两小时控制住不动手机 然后常规三件套：泡脚 牛奶 放松操
褪黑素
或者听听无聊的解说
我也有类似的情况，只能说平时要调整作息，白天不要睡太多
你这状态持续多长时间了? 要是个把月或者半年这样的自己调整， 几年以上的去医院挂心身科，医生会给你开点精神类药品，褪黑素你跟医生说他都要笑的。
[quote][pid=417823920,21535687,1]Reply[/pid] Post by [uid=43356762]EX罗[/uid] (2020-04-30 04:18):
有的 把手机换成老人机 大概率治好失眠
智能机的不可见蓝光会让你的大脑认为还在白天，加上各种信息刺激导致应激性失眠
或者你睡前两小时控制住不动手机 然后常规三件套：泡脚 牛奶 放松操[/quote]我打算开始睡就不会动手机了，然后就是干躺三四个小时……
[quote][pid=417824502,21535687,1]Reply[/pid] Post by [uid=60473095]yyzm34[/uid] (2020-04-30 04:39):
我打算开始睡就不会动手机了，然后就是干躺三四个小时……[/quote]我也一样，原来经常闭眼躺了一晚上，根本没睡着，哈气连天
长时间失眠就要考虑是不是焦虑抑郁问题，可能你自己都没意识到，可以去医院看看
[quote][pid=417824947,21535687,1]Reply[/pid] Post by [uid=27175874]wongsuihong[/uid] (2020-04-30 04:56):
一样，不过我是精神衰弱[/quote]什么症状啊，我怀疑我也有[s:ac:晕]
[quote][pid=417824621,21535687,1]Reply[/pid] Post by [uid=42915513]香草柠檬苏打[/uid] (2020-04-30 04:43):
长时间失眠就要考虑是不是焦虑抑郁问题，可能你自己都没意识到，可以去医院看看[/quote]前段时间去医院做心电图，有点过速，医生让我平时不要焦虑，但是我没觉得我有啥可焦虑的[s:ac:呆] 太奇怪了
去看过，医生给我开了点安神补脑的药，回家吃了几天就好了。
那时候连续两个月每天都失眠到天亮才睡着。
现在？女儿生病了，起床给她吃美林
[quote][pid=417823920,21535687,1]Reply[/pid] Post by [uid=43356762]EX罗[/uid] (2020-04-30 04:18):
有的 把手机换成老人机 大概率治好失眠
智能机的不可见蓝光会让你的大脑认为还在白天，加上各种信息刺激导致应激性失眠
或者你睡前两小时控制住不动手机 然后常规三件套：泡脚 牛奶 放松操[/quote]不可见蓝光，你隔着搞笑呢？
阿普唑仑
处方药，随便找个理由看医生，只要你说有睡眠问题一般都会开