跑完步来瓶牛奶不过分吧？

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Toptext75

2021-06-13T11:13:16+00:00

[s:ac:晕]今天吃了970卡路里，然后跑了半个小时，结束喝了一瓶250毫升的脱脂牛奶，罪恶感满满。

L1K3-A-B4AUS

脱脂牛奶怕啥
不过脱脂牛奶不好喝还没口感

mayonose

高举全脂奶大旗！！！！[s:ac:上]

Darksnowle

没问题

建议全脂

Toptext75

[quote][pid=524724483,27218282,1]Reply[/pid] Post by [uid=17176689]菊花姬[/uid] (2021-06-15 19:19):

没问题

建议全脂[/quote][s:ac:哭笑]特意买的脱脂，也不为了好喝，就为了能量低可以多喝点带味道的。

NotuS

牛奶里那点脂肪含量真不值...

RealJayDee

晚上跑完步我都会喝一瓶全脂奶...

BelZayka

自己看成分表，牛奶热量不算低，即便脱脂的也含有乳糖(碳水)。蛋白质依然也要算进摄入总热量里面。

减脂这东西还是需要摄入控制，但一两次超标没啥，吃就吃了，有罪恶感才不可取，坚持才是胜利。

WizardKitten

就算全脂牛奶也不要紧吧[s:ac:喘]你都跑步了，补一补不是应该的嘛

Tyler™

[quote][pid=524725317,27218282,1]Reply[/pid] Post by [uid=38418381]总有圣斗士想害朕[/uid] (2021-06-15 19:23):

[s:ac:哭笑]特意买的脱脂，也不为了好喝，就为了能量低可以多喝点带味道的。[/quote][s:ac:哭笑]减肥的话脱脂还不如全脂
全脂带来的饱腹感可以让你少喝很多奶
脱脂少了点脂肪，从喝一瓶就饱变成喝两瓶没感觉，最后摄入的能量还更多了

Keeley

全脂奶营养比脱脂高的多，热量也高不了几大卡

Agentxcheese75

一天一共摄入970卡?这是要修仙么

Toptext75

[quote][pid=524728059,27218282,1]Reply[/pid] Post by [uid=102627]worship[/uid] (2021-06-15 19:36):

自己看成分表，牛奶热量不算低，即便脱脂的也含有乳糖(碳水)。蛋白质依然也要算进摄入总热量里面。

减脂这东西还是需要摄入控制，但一两次超标没啥，吃就吃了，有罪恶感才不可取，坚持才是胜利。[/quote][s:ac:哭笑]脱脂154千焦，一瓶250毫升也就95大卡。

Toptext75

[quote][pid=524729982,27218282,1]Reply[/pid] Post by [uid=41386914]无奈申请个马甲[/uid] (2021-06-15 19:44):

一天一共摄入970卡?这是要修仙么[/quote][s:ac:哭笑]对的，正在修炼辟谷