LuKas
2020-05-14T06:59:26+00:00
第一次夜跑，跑了8km，跑到最后感觉腿都没知觉了，第二天睡醒后大腿酸疼，就和今天蛙跳200米明天起床的感觉一样，求问各位老哥有什么快速缓解的办法吗
跑完步第二天大腿酸疼怎么办？
✙Akimbo✙
继续跑[s:a2:认真]
Halal Habibi
坚持一个礼拜，你就习惯了
Firelord6127
敷热水袋 字数
bour
运动完后要拉伸，具体方法请自己搜索。
Dann
你这直接就八公里也是生猛
xzanpanda
小心过度运动引起肌肉溶解导致肾衰竭哦，多喝水和检测自己尿液颜色
Mattyice
休息一天，等乳酸代谢下，明天继续，8公里太猛了……
At0m1x
我昨天自己一個將E200換上~十幾公斤的東西一直托著~~今天起床兩隻手舉起就疼...