80后中年肥宅减肥是不是只有靠饿这一条路了

Rayken

任何人减肥都是靠饿，运动减的很少，而且不把心率拉上去走再多都没用

𝕂𝕒𝕥𝕤𝕦𝕜𝕚

不是
靠论坛发帖最好既轻松又愉快
还能炫可乐

粉紅肝

+ by [猜火鸡] (undefined)

80后中年肥宅，最近一个发小因为高血压造成的脑梗死一下子倒下了，现在还在医院住着，医生说后面还有漫长的康复治疗。
老婆看着我那仿佛怀孕六个月大的肚子，再看看我发小的遭遇，一直苦口婆心让我减肥。
80后，马上40，身高不到一米7，体重160。坦白说这个身高体重我自己都觉得可怕，也曾经试过减，但每次都坚持不了几天，主要是挨饿太折磨人，运动嘛。。。每天上班都累一天，晚上八九点才能到家，还要运动，实在是。。。。。思来想去好像只能靠意志力饿然后下班多走两步了

能靠意志力抗的住饿的
也能坚持运动

-Kai-Tzu-

+ by [猜火鸡] (undefined)

哪有时间去健身呐

一个小时抽不出来那也没办法了。家里玩哑铃吧。上面老哥说的心率要拉上去才有效果

-Kai-Tzu-

+ by [猜火鸡] (undefined)

80后中年肥宅，最近一个发小因为高血压造成的脑梗死一下子倒下了，现在还在医院住着，医生说后面还有漫长的康复治疗。
老婆看着我那仿佛怀孕六个月大的肚子，再看看我发小的遭遇，一直苦口婆心让我减肥。
80后，马上40，身高不到一米7，体重160。坦白说这个身高体重我自己都觉得可怕，也曾经试过减，但每次都坚持不了几天，主要是挨饿太折磨人，运动嘛。。。每天上班都累一天，晚上八九点才能到家，还要运动，实在是。。。。。思来想去好像只能靠意志力饿然后下班多走两步了

多增加写运动量，光饿肚子也没啥用，短期掉了称，一张嘴全回来了，我也和你一样目前暂时先每天有氧拳击给身体每天出一身大汗之后再逐步增加其他运动量。之后准备去健身房椭圆机划船机加游泳。

Parkany09

快乐肥宅水戒了起码省一半力气，另外夜宵戒了(最好晚饭也别吃.实在饿了晚上吃点水果就去睡觉)
运动减肥是不会去运动的，就靠挨饿德这样过过日子维持体重在标准水平了bmi 25这样

ygblaze

年纪大了已经不是胖了是肉松弛了
饿没用

Mr.Gary

每天早上5公里，除了饭不吃任何碳水，戒糖，每天4个蛋，外加牛肉，我现在的生活

NightLight

+ by [luckysunnyca] (undefined)

多增加写运动量，光饿肚子也没啥用，短期掉了称，一张嘴全回来了，我也和你一样目前暂时先每天有氧拳击给身体每天出一身大汗之后再逐步增加其他运动量。之后准备去健身房椭圆机划船机加游泳。

哪有时间去健身呐

Leshawndra

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80后中年肥宅，最近一个发小因为高血压造成的脑梗死一下子倒下了，现在还在医院住着，医生说后面还有漫长的康复治疗。
老婆看着我那仿佛怀孕六个月大的肚子，再看看我发小的遭遇，一直苦口婆心让我减肥。
80后，马上40，身高不到一米7，体重160。坦白说这个身高体重我自己都觉得可怕，也曾经试过减，但每次都坚持不了几天，主要是挨饿太折磨人，运动嘛。。。每天上班都累一天，晚上八九点才能到家，还要运动，实在是。。。。。思来想去好像只能靠意志力饿然后下班多走两步了

讲道理没有不付代价就能减肥的美事

但是好在科技进步了现在可以考虑使用马斯克使用的减肥药这个东西副作用有肠胃紊乱及可能的神经爆厌食就看你愿不愿冒对应的风险了