夜里吃鸡蛋会影响减肥吗

别吃蛋黄zsbd

不影响，蛋黄也可以吃。
睡前脂肪和蛋白质都可以，避免碳水。
碳水早餐午餐还有锻炼后都可以。

[quote][pid=605249050,31597814,1]Reply[/pid] Post by [uid=1975712]Darkminister_kk[/uid] (2022-04-23 04:51):

不影响，蛋黄也可以吃。
睡前脂肪和蛋白质都可以，避免碳水。
碳水早餐午餐还有锻炼后都可以。[/quote]碳水量不变，多摄入蛋白质+少量油脂，没关系吧

感觉吃蛋白质很难胖

鸡蛋那点热量不至于。难道你的热量赤字刚好一个鸡蛋的量吗？

[quote][pid=605249101,31597814,1]Reply[/pid] Post by [uid=62504582]LaInTheSnow[/uid] (2022-04-23 04:52):

碳水量不变，多摄入蛋白质+少量油脂，没关系吧[/quote]你看看这个视频好了，有关身体碳水，蛋白质，脂肪的去向。正好我前几天刷到的。
[导致肥胖的元凶是谁，怎么吃更不容易变胖？[略长干货预警]-哔哩哔哩] [url]https://b23.tv/HMMUGD5[/url]

这几样东西都是身体需要的，每样每天的量不能太少也不能过多。我不知道你碳水不变是多少，蛋白质和油脂又吃了多少没法判定。
油脂是身体重要脂解激素的组成部分，也是细胞膜结构的组成，每天饱和脂肪，单不饱和脂肪，多不饱和脂肪都是需要的，但是当然也不能超。
蛋白质是架构，免疫，还有保持肌肉，还有酶等等等一大堆功能。
碳水是清洁能源，至于怎么吃视频里有讲。

最重要的就还是均衡饮食。

搞点脱水蔬菜吃

[quote][pid=605249318,31597814,1]Reply[/pid] Post by [uid=7646131]bws_ne[/uid] (2022-04-23 04:59):

鸡蛋那点热量不至于。难道你的热量赤字刚好一个鸡蛋的量吗？[/quote]一个赤字是赤字，一百个赤字也是赤字，我是在减肥，不是在维持体重

一个鸡蛋的热量也不会怎样吧

楼上有说不要吃蛋黄的，这个我不认同。如果你挑着吃，建议扔掉蛋清吃蛋黄。