Wizzy
2021-12-08T00:04:15+00:00
研究生宿舍，舍友天天晚上敲代码，我不得以要吃褪黑素早睡，现在不吃比吃了基本晚睡一个小时多
对褪黑素产生依赖了怎么办？
Ayumii
关注一下冥想，有不错的效果
iPhelex
不吃晚睡的那1个小时你做做运动锻炼锻炼就能早睡了
sora
隔音耳塞，救命神器。
Simcsuk13
[quote][pid=573880220,29868895,1]Reply[/pid] Post by [uid=35143332]Stefanie Mal[/uid] (2021-12-16 08:08):
不吃晚睡的那1个小时你做做运动锻炼锻炼就能早睡了[/quote]别，我试过锻炼，越练越精神
开始以为是太晚了，从8点半练40分钟改到7点练30分钟，还是精神到1点。。
不吃晚睡的那1个小时你做做运动锻炼锻炼就能早睡了[/quote]别，我试过锻炼，越练越精神
开始以为是太晚了，从8点半练40分钟改到7点练30分钟，还是精神到1点。。
Saterdan
宿舍是这样的
Zexanal
你早点起来，天天6点起床试试
Necmatode
Reply to [pid=573880515,29868895,1]Reply[/pid] Post by [uid=60348381]赫敏兔[/uid] (2021-12-16 08:10)
强度不够是这样的。
强度上去了是真的到点眼睛睁不开]
强度不够是这样的。
强度上去了是真的到点眼睛睁不开]
Simcsuk13
[quote][pid=573882403,29868895,1]Reply[/pid] Post by [uid=34230303]illuminatinew[/uid] (2021-12-16 08:21):
强度不够是这样的。
强度上去了是真的到点眼睛睁不开][/quote]40分钟划船强度很大了，我水阻加到满线位置，app上引导设置已经第2档了
强度不够是这样的。
强度上去了是真的到点眼睛睁不开][/quote]40分钟划船强度很大了，我水阻加到满线位置，app上引导设置已经第2档了
funk3ymonk
[quote][pid=573880220,29868895,1]Reply[/pid] Post by [uid=35143332]Stefanie Mal[/uid] (2021-12-16 08:08):
不吃晚睡的那1个小时你做做运动锻炼锻炼就能早睡了[/quote]晚上不建议做运动，啪啪啪除外，很多人运动完太兴奋，睡不着的
不吃晚睡的那1个小时你做做运动锻炼锻炼就能早睡了[/quote]晚上不建议做运动，啪啪啪除外，很多人运动完太兴奋，睡不着的
Judithsu
[quote][tid=29868895]Topic[/tid] Post by [uid=43115680]怎么说呢！[/uid] (2021-12-16 08:05):
研究生宿舍，舍友天天晚上敲代码，我不得以要吃褪黑素早睡，现在不吃比吃了基本晚睡一个小时多[/quote]送他一个静音键盘
研究生宿舍，舍友天天晚上敲代码，我不得以要吃褪黑素早睡，现在不吃比吃了基本晚睡一个小时多[/quote]送他一个静音键盘
ReviiveR
褪黑素真的有依懒性，能不用就不要用。
Atomic!
[quote][tid=29868895]Topic[/tid] Post by [uid=43115680]怎么说呢！[/uid] (2021-12-16 08:05):
研究生宿舍，舍友天天晚上敲代码，我不得以要吃褪黑素早睡，现在不吃比吃了基本晚睡一个小时多[/quote]适应几天就好了，那玩意没有生理依赖，你这个就是自己的心理暗示。
此外，褪黑素都没有实质上助眠功能
研究生宿舍，舍友天天晚上敲代码，我不得以要吃褪黑素早睡，现在不吃比吃了基本晚睡一个小时多[/quote]适应几天就好了，那玩意没有生理依赖，你这个就是自己的心理暗示。
此外，褪黑素都没有实质上助眠功能
Carma
心理问题，觉得不吃就睡不着[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
bigjuice
[s:ac:哭笑]褪黑素虽然理论上有助眠作用，但是你口服褪黑素经过消化之后进入体循环的有效药量还能有多少，就这点有效药量能指望发挥作用吗