blabbindavintho
2021-09-21T07:33:21+00:00
周围抽烟的多，之前戒烟都是断断续续，压力大的时候忍不住复吸。
这次连续坚持5个月了，烟酒一起戒。
没有辅助的东西，硬熬着，聚会酒局时，也直接告知朋友同事自己戒了，给点支持和鼓励，一开始有不少人调侃和引诱我，结果后来发现我是认真的，也就配合起来了，甚至开始监督我[s:ac:哭笑]。
5个月烟一根没抽，酒总共喝了4瓶啤的，人胖了20斤，从130到150
咳嗽没了，肺舒服了，口臭没了，胃口好的不得了，精气神提升了整整一个层次，耐力也好了不少，睡眠也好了一些，媳妇儿也找到一个，关键呼吸特别特别舒服，那种清爽就如同你到了森林景区做深呼吸，是那种会上瘾的轻松舒畅的感觉，比尼古丁上瘾的多。
现在还剩一个问题，减肥，目前减掉7斤到143了，下一个目标回到130，再增肌。
刚开始戒的时候，我想了个办法，不知道算不算有效，就是闻到烟味就想象自己最恶心的东西或者画面，从假装干呕到真的干呕，给自己下暗示，这几个月过去我闻到烟味就会习惯性的恶心，最后对烟完全无感。[s:ac:哭笑]
这次连续坚持5个月了，烟酒一起戒。
没有辅助的东西，硬熬着，聚会酒局时，也直接告知朋友同事自己戒了，给点支持和鼓励，一开始有不少人调侃和引诱我，结果后来发现我是认真的，也就配合起来了，甚至开始监督我[s:ac:哭笑]。
5个月烟一根没抽，酒总共喝了4瓶啤的，人胖了20斤，从130到150
咳嗽没了，肺舒服了，口臭没了，胃口好的不得了，精气神提升了整整一个层次，耐力也好了不少，睡眠也好了一些，媳妇儿也找到一个，关键呼吸特别特别舒服，那种清爽就如同你到了森林景区做深呼吸，是那种会上瘾的轻松舒畅的感觉，比尼古丁上瘾的多。
现在还剩一个问题，减肥，目前减掉7斤到143了，下一个目标回到130，再增肌。
刚开始戒的时候，我想了个办法，不知道算不算有效，就是闻到烟味就想象自己最恶心的东西或者画面，从假装干呕到真的干呕，给自己下暗示，这几个月过去我闻到烟味就会习惯性的恶心，最后对烟完全无感。[s:ac:哭笑]