Seven.
2021-08-27T15:31:49+00:00
[s:ac:擦汗]发现大腿有点酸，特别是膝盖上方的鸡肉和最粗地方的肌肉[s:ac:瞎]乳酸是通过肾排的对吧，我只有一个肾会有什么影响吗？如果乳酸持续不能排完会有什么影响吗？
运动完第二天腿部酸痛，还要继续运动吗
daisuke
不舒服那就休息一天呗，这有啥的
ikki
爬山当天回来要运动 排酸
同理
同理
Seven.
Reply to [pid=545166192,28253468,1]Reply[/pid] Post by [uid=25515944]maxandwell[/uid] (2021-08-27 23:35)
[s:ac:愁]就是突然想起医生说不能剧烈运动，我在想我这算剧烈运动之后的酸痛。不知道会不会伤肾
[s:ac:愁]就是突然想起医生说不能剧烈运动，我在想我这算剧烈运动之后的酸痛。不知道会不会伤肾
Fusezion
剧烈完后第二天搭配平缓的运动
𝕋𝕨𝕚𝕥𝕥𝕖𝕣 𝕤𝕦𝕔𝕜𝕤 𝕃𝕞𝕒𝕠
跑步有氧排酸
Umuya N.Awasagan
买个筋膜枪打打还是有点效果的
Matutoky
休息三天。
一天两天，肌肉恢复不了完全状态，长此以往会累积伤势，最后落下伤病。
不是职业的，运动一天，休息三天，这是最健康的。
一天两天，肌肉恢复不了完全状态，长此以往会累积伤势，最后落下伤病。
不是职业的，运动一天，休息三天，这是最健康的。
iCZ
走走路，放松下就行了
tssunamii
都出现明显不适了楼上还让继续运动？果然健身先健脑
MisterOmegaOFF
长时间没运动突然运动就这样
Engelbert
学会拉伸！！！
Seven.
[quote][pid=545183102,28253468,1]Reply[/pid] Post by [uid=41556517]蓝色硫酸铜[/uid] (2021-08-28 01:10):
长时间没运动突然运动就这样[/quote]确实很久没运动了[s:ac:呆]身体一直不行，最近稍微好点了，还是打算减减肥，毕竟医生也说减肥十分必要，
长时间没运动突然运动就这样[/quote]确实很久没运动了[s:ac:呆]身体一直不行，最近稍微好点了，还是打算减减肥，毕竟医生也说减肥十分必要，
Seven.
[quote][pid=545184180,28253468,1]Reply[/pid] Post by [uid=9129760]好ID都让狗抢了[/uid] (2021-08-28 01:18):
学会拉伸！！！[/quote][s:ac:吻太久没运动了，以前体前屈可以碰到手腕，现在指甲都难
学会拉伸！！！[/quote][s:ac:吻太久没运动了，以前体前屈可以碰到手腕，现在指甲都难
Orxnge
换部位练或者休息
ItzDswizz
腿疼练胸背，换个地方接着艹[s:a2:lucky]
Automatrix
[quote][pid=545184989,28253468,1]Reply[/pid] Post by [uid=41915214]H2O死于2017年8月[/uid] (2021-08-28 01:25):
确实很久没运动了[s:ac:呆]身体一直不行，最近稍微好点了，还是打算减减肥，毕竟医生也说减肥十分必要，[/quote]腿部酸痛也不是不能运动，你可以做点不用腿的动作，比如举举哑铃啥的。
[s:ac:哭笑]然后第三天手也酸痛。
不过多练几天就好了。
确实很久没运动了[s:ac:呆]身体一直不行，最近稍微好点了，还是打算减减肥，毕竟医生也说减肥十分必要，[/quote]腿部酸痛也不是不能运动，你可以做点不用腿的动作，比如举举哑铃啥的。
[s:ac:哭笑]然后第三天手也酸痛。
不过多练几天就好了。
John Cena
你需要一种叫筋膜枪的东东
Seven.
[quote][pid=545185285,28253468,1]Reply[/pid] Post by [uid=40029606]Arcane！[/uid] (2021-08-28 01:28):
腿部酸痛也不是不能运动，你可以做点不用腿的动作，比如举举哑铃啥的。
[s:ac:哭笑]然后第三天手也酸痛。
不过多练几天就好了。[/quote][s:ac:哭笑]乳酸过多会伤肾吗[s:ac:哭笑]我就一个宝贝了
腿部酸痛也不是不能运动，你可以做点不用腿的动作，比如举举哑铃啥的。
[s:ac:哭笑]然后第三天手也酸痛。
不过多练几天就好了。[/quote][s:ac:哭笑]乳酸过多会伤肾吗[s:ac:哭笑]我就一个宝贝了
Jagan
长时间不运动，突然运动一次，回来先做做拉伸，然后休息就行了[s:ac:哭笑]你现在就是先休息到没事再继续运动，后面就好了