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2020-08-29T15:13:42+00:00
事实证明只要练，还是有效果的。
数据说明一切，都是在健身房测出来的。
今年36岁，完全没有健身经验，但一直属于比较壮实的。身高176，骨架大，尤其是肌肉腿特别明显，体重曾减到150就感觉挺标准匀称了……
媳妇儿办了私教卡无论咋劝就是不去，也担心浪费没办法顶替她去呗，将近300元一节咱也奢侈下，找教练撸铁并且加体能，直到最近才开始全撸铁。
从5月底开始有一搭无一搭的练，开始上课不积极而且饮食也不控制。
直到8月份才开始好好练，饮食方面主食确实吃的少了，晚上基本不吃或者只吃肉和水果。然后隔天去健身房找私教受虐一个小时，在家里的动感单车基本上每天至少在家骑半个小时哗哗出汗。
体重下降并不明显，体脂居然下降挺多，感觉好神奇。你们有这样吗？
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/31/-7Q5-kl3uK1sT3cSsg-9o.jpg.medium.jpg[/img]
数据说明一切，都是在健身房测出来的。
今年36岁，完全没有健身经验，但一直属于比较壮实的。身高176，骨架大，尤其是肌肉腿特别明显，体重曾减到150就感觉挺标准匀称了……
媳妇儿办了私教卡无论咋劝就是不去，也担心浪费没办法顶替她去呗，将近300元一节咱也奢侈下，找教练撸铁并且加体能，直到最近才开始全撸铁。
从5月底开始有一搭无一搭的练，开始上课不积极而且饮食也不控制。
直到8月份才开始好好练，饮食方面主食确实吃的少了，晚上基本不吃或者只吃肉和水果。然后隔天去健身房找私教受虐一个小时，在家里的动感单车基本上每天至少在家骑半个小时哗哗出汗。
体重下降并不明显，体脂居然下降挺多，感觉好神奇。你们有这样吗？
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/31/-7Q5-kl3uK1sT3cSsg-9o.jpg.medium.jpg[/img]