MR.chileno
2022-05-22T11:55:36+00:00
我知道健身这个东西不可能一蹴而就
是这样的 我对象打算报班 我这边是四线小城市 一节课差不多250左右 40节课9000左右 (优惠下来)私教一对一的那
我对象也心疼纠结
有懂的来说说吗。虽然北京上海大城市的老哥肯定觉得很便宜
我也希望能坚持 但是平时也在想 如果这个钱拿来吃吃喝喝玩玩 很舒服 练这个花钱受罪。
虽然也不是很差钱的人 我俩都有房无贷 但是工薪阶层工资到手不高。平时也不买奢侈品都买高仿穿穿的
纠结啊Ing [s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]大家看到帮忙留言一下
对象也有点存款的 不用我出钱 就是这个钱她好不容易存定期感觉花了很心痛。而且也不胖164 106左右 就是体态有点驼背和小肚子。练完确实当天整个人很挺。不过如果不报私教 她是绝对不会去跑步的[s:ac:抓狂][s:ac:抓狂][s:ac:抓狂][s:ac:抓狂]
[quote][pid=612754212,32020123,1]Reply[/pid] Post by [uid=34420595]fierier[/uid] (2022-05-23 20:03):
有钱就报呗
是我就选择跟刘耕宏，效果差点，但免费啊[/quote]说不上来没钱 但是也不是那种意义上的有钱。三千以上还是要纠结。刘耕宏跟不下来的 不是那种人 跳了五分钟绝对上厕所蹲马桶十分钟[s:ac:呆][s:ac:呆]要是自律了也不会有小肚子了
[quote][pid=612754923,32020123,1]Reply[/pid] Post by [uid=61898989]心想是橙_[/uid] (2022-05-23 20:07):
在家自己练就完事了[/quote]在家除了躺着就是坐着 根本不可能站着 更别说练了 杀了她都不可能自己练
屁用没有，想涨肌肉老实撸铁
女的想瘦肚子老实练核心和控制饮食
身体只有感到威胁才会改变，我们训练，本质上是让身体觉得生存受到了威胁，需要更强的体质才能保证生存
你想想普拉提，或者所有的瑜伽类动作
能让你的身体产生危机感吗
[quote][pid=612755145,32020123,1]Reply[/pid] Post by [uid=43210531]热心市民朵朵鱼[/uid] (2022-05-23 20:08):
屁用没有，想涨肌肉老实撸铁
女的想瘦肚子老实练核心和控制饮食[/quote]也不是完全瘦肚子吧需求 还需要调整颈椎体态什么的。主要是健身房都是男教练普拉提起码都是女的。
[quote][pid=612755145,32020123,1]Reply[/pid] Post by [uid=43210531]热心市民朵朵鱼[/uid] (2022-05-23 20:08):
屁用没有，想涨肌肉老实撸铁
女的想瘦肚子老实练核心和控制饮食[/quote]已经让她少吃点了 基本上除了三餐不吃小零食了 如果再严格是不是就不能吃晚饭了 这会不会太残忍了[s:ac:瞎][s:ac:瞎]
[quote][pid=612755041,32020123,1]Reply[/pid] Post by [uid=64143690]好好吃饭好好生活[/uid] (2022-05-23 20:07):
在家除了躺着就是坐着 根本不可能站着 更别说练了 杀了她都不可能自己练[/quote]在家不练 买十个普拉提课程都没卵用
[quote][pid=612755624,32020123,1]Reply[/pid] Post by [uid=61898989]心想是橙_[/uid] (2022-05-23 20:10):
在家不练 买十个普拉提课程都没卵用[/quote]普拉提那边都是理疗墙器械床什么的 家里啥都没有咋练啊。弄个弹力带可以 但是动作也不一定对啊
[quote][pid=612754738,32020123,1]Reply[/pid] Post by [uid=64143690]好好吃饭好好生活[/uid] (2022-05-23 20:06):
说不上来没钱 但是也不是那种意义上的有钱。三千以上还是要纠结。刘耕宏跟不下来的 不是那种人 跳了五分钟绝对上厕所蹲马桶十分钟[s:ac:呆][s:ac:呆]要是自律了也不会有小肚子了[/quote]如果运动的自律性都没有就别花冤枉钱了，你想靠着一两个动作局部瘦身是不可能的，更别说小肚子本来就是最难减的，另外瘦小肚子做卷腹就好了啊，至少我140斤的时候都能看到腹肌轮廓了，每天跟着keep上的腹肌撕裂者做，能做到k4的时候应该不会有小腹了
[quote][pid=612755529,32020123,1]Reply[/pid] Post by [uid=64143690]好好吃饭好好生活[/uid] (2022-05-23 20:10):
已经让她少吃点了 基本上除了三餐不吃小零食了 如果再严格是不是就不能吃晚饭了 这会不会太残忍了[s:ac:瞎][s:ac:瞎][/quote]饮食上教你个方法
可以每天16/8轻断食，中午11点～下午6.7点吃饭，其他时间段不吃饭
效果相当好
我买的普通减脂课程，撸铁+循环运动那种 感觉效果还挺明显的。不知道普拉提区别大不大。
就是200一节有点贵，现在学的差不多后续找个年卡健身房自己练了。
[quote][pid=612756359,32020123,1]Reply[/pid] Post by [uid=43210531]热心市民朵朵鱼[/uid] (2022-05-23 20:14):
饮食上教你个方法
可以每天16/8轻断食，中午11点～下午6.7点吃饭，其他时间段不吃饭
效果相当好[/quote]早上八点半上班会饿死的吧
[quote][pid=612755835,32020123,1]Reply[/pid] Post by [uid=64143690]好好吃饭好好生活[/uid] (2022-05-23 20:11):
普拉提那边都是理疗墙器械床什么的 家里啥都没有咋练啊。弄个弹力带可以 但是动作也不一定对啊[/quote]这不是设备不设备的问题 是能不能坚持 不能坚持说什么都没用[s:ac:汗]
[quote][pid=612758165,32020123,1]Reply[/pid] Post by [uid=61898989]心想是橙_[/uid] (2022-05-23 20:24):
这不是设备不设备的问题 是能不能坚持 不能坚持说什么都没用[s:ac:汗][/quote]花了钱有老师排了课肯定会去 一个人练肯定不行
[quote][pid=612757950,32020123,1]Reply[/pid] Post by [uid=64143690]好好吃饭好好生活[/uid] (2022-05-23 20:23):
早上八点半上班会饿死的吧[/quote]反正就是打出16个小时一点东西都不吃，只喝水
饿这玩意，只是身体的错觉，我这个习惯都两三年了