R6ControllerGod
2021-06-21T05:28:53+00:00
是不是也能减肥。当然也不是吃太太太多。
比游泳前饭量稍多些？
比游泳前饭量稍多些？
都说游泳会增加食欲。那游泳完吃鸡胸肉+牛排+瓜果蔬菜
tesla is back
这些东西基本怎么吃都不会胖吧
Ron02
[s:ac:哭笑]什么意思 没搞懂，
如果你是以前没游，现在开始游，就算不克制食欲，也可以减肥。
但是你已经游了几个月了，你的身体已经找到热量平衡状态，你游泳 是没有减肥效果的，只有维持体重的效果。
刚开始游，哪怕你是新手，吃什么都可以减肥
如果你是以前没游，现在开始游，就算不克制食欲，也可以减肥。
但是你已经游了几个月了，你的身体已经找到热量平衡状态，你游泳 是没有减肥效果的，只有维持体重的效果。
刚开始游，哪怕你是新手，吃什么都可以减肥
JhonF
想减肥就算好热量，摄入<消耗就能减
承佑
主要还是游泳的频率。
假如你一周维持3到4次游泳。 并且每次游都在30分钟以上。
只要你不是吃的太离谱(天天啤酒炸鸡烤串火锅不停)
都不会胖的。
很多人是一周游两次 当自己天天都在游。
假如你一周维持3到4次游泳。 并且每次游都在30分钟以上。
只要你不是吃的太离谱(天天啤酒炸鸡烤串火锅不停)
都不会胖的。
很多人是一周游两次 当自己天天都在游。
FrostyApri
[quote][tid=27293255]Topic[/tid] Post by [uid=62261962]包子包子包啊啊啊啊[/uid] (2021-06-21 13:34):
是不是也能减肥。当然也不是吃太太太多。
比游泳前饭量稍多些？[/quote]这些都是健康的，不健康是碳水，米饭和面条
是不是也能减肥。当然也不是吃太太太多。
比游泳前饭量稍多些？[/quote]这些都是健康的，不健康是碳水，米饭和面条
承佑
[quote][pid=526167257,27293255,1]Reply[/pid] Post by [uid=16882679]rl2012[/uid] (2021-06-21 13:41):
这些都是健康的，不健康是碳水，米饭和面条[/quote]米饭其实属于相对来说还蛮优质的碳水。
这些都是健康的，不健康是碳水，米饭和面条[/quote]米饭其实属于相对来说还蛮优质的碳水。
ChaorruptedX
运动前建议吃点碳水，这样才有力气完整地完成锻炼，提高代谢和核心，为下一步更高强度的锻炼打基础。
运动后我的理解是，如果这一餐在你的饮食计划里面，不吃就是几大百缺口，那么练后不仅要吃，还要好好吃，要锻炼后尽快吃。鸡肉米饭都是优质碳水蛋白质，完全没问题。
运动后我的理解是，如果这一餐在你的饮食计划里面，不吃就是几大百缺口，那么练后不仅要吃，还要好好吃，要锻炼后尽快吃。鸡肉米饭都是优质碳水蛋白质，完全没问题。