OutsideBones
2024-04-11T01:03:57+00:00
有没有老哥解答一下
健身教练给的建议里应该包含禁欲吗？感觉怪怪的
有没有老哥解答一下
KitC
你想上教练？
‘jasmine
边训练边X，会导致长不大的
Evangelyne
个人感觉如果连续几天都冲，确实会影响。你配重那么重都没感觉吗
Rager
控制频率就行 国内还有国外很多健身、健美相关的职业up做过这个话题了
Neili
你以为的禁欲：不准鹿
教练说的禁欲：大兄弟你别天天鹿
教练说的禁欲：大兄弟你别天天鹿
Vessaredan
影响睾酮吧
Cookayy
170 公斤 1rm 看起来你也是有一定训练水平了 鉴定为钓鱼
3rN
是有这么个说法，但是一个健身教练指点别人私生活也确实是手太长了。
Mr.Ace
我硬拉虽然练的少，但是练这个之前如果不禁欲，核心必然绷不住导致代偿，也可能是我年纪大了，而且核心太弱了吧。。
另外你这是啥计划，竟然还练土耳其起立？我也算健身房老油子了，从来没见人练过
另外你这是啥计划，竟然还练土耳其起立？我也算健身房老油子了，从来没见人练过
Hunty
人家职业也是只有在赛前几天才完全禁欲。
睾酮变化有周期性的，一直不释放会降低水平，不会越积越多。
频率这个东西就和睾酮水平一样，分人，只要不影响日常就可以。
睾酮变化有周期性的，一直不释放会降低水平，不会越积越多。
频率这个东西就和睾酮水平一样，分人，只要不影响日常就可以。
wille666
你以为的禁欲:让小老弟放弃一个功能。
教练说的禁欲:让小老弟在合理的范围内工作。
另外，看健身up科普，有研究表明合理释放反而会拉高睾酮。
教练说的禁欲:让小老弟在合理的范围内工作。
另外，看健身up科普，有研究表明合理释放反而会拉高睾酮。
Yuu
这训练计划是练力量举的？5*5还有RM1的
到这个重量自己应该已经不需要听普通商健教练的意见吧
纵欲主要是影响神经募集，所谓“贤者状态”其实就是神经放松了，没动力了。
其实定期打炮有利于睾酮分泌，对健身是有利的
到这个重量自己应该已经不需要听普通商健教练的意见吧
纵欲主要是影响神经募集，所谓“贤者状态”其实就是神经放松了，没动力了。
其实定期打炮有利于睾酮分泌，对健身是有利的
MoncheyBonana
不完全是睾酮吧，我记得是会严重影响下肢力量来着