THEFLASH47🇮🇳
2021-05-16T02:35:39+00:00
慢慢游，偶尔停下来喘口气休息几分钟，晚上8点以后不吃任何东西，平时喝白开水和酸奶。。。
ps:不是不吃东西，白米馒头照样吃，只是戒掉了碳酸饮料快乐水
ps:不是不吃东西，白米馒头照样吃，只是戒掉了碳酸饮料快乐水
平时喝白开水和酸奶？
只吃这个吗？那太牛逼
每天自由泳2公里，大概40分钟能减肥吗
Sagacuoe
[quote][tid=26829052]Topic[/tid] Post by [uid=62279060]拜登[/uid] (2021-05-20 10:36):
慢慢游，偶尔停下来喘口气休息几分钟，晚上8点以后不吃任何东西，平时喝白开水和酸奶。。。[/quote]可以啊，轻松减肥
慢慢游，偶尔停下来喘口气休息几分钟，晚上8点以后不吃任何东西，平时喝白开水和酸奶。。。[/quote]可以啊，轻松减肥
𝕯avix
能，游泳减肥的主要问题是控制饮食。
游泳消耗大 而且不出汗 身体状态比较好，食欲会很好。
游泳消耗大 而且不出汗 身体状态比较好，食欲会很好。
ballzzzzygaming
睡王这么大年纪，身子骨还针不戳啊。。。
LEON.
你平常是靠光合作用生活吗
austinjoe24
如果饭量没有增加的话可以。。
amitheninja
40分钟两千米自由泳，能做到的话可以随便吃了。
002
平时喝白开水和酸奶，不吃其他的话，你不需要游泳的。
1个月就可以直接进icu了
1个月就可以直接进icu了
Jelloski
每天一个小时游3公里，这么游了4年，体重起起伏伏，完全取决于吃多少。
5 $tar POOHWEEHOBLYICKH
该吃得吃，戒碳水又不是不吃- -
✶🎀$𝒽𝒶𝒹★𝓌🎀✶ツ
饮食控制好就可以，不控制饮食还是没戏，游泳减肥效率不怎么高。而且游泳这东西，技术越好，消耗越少。像你这种2公里40分钟能游完的，基本技术肯定是没什么问题了，那就不建议慢游，短冲100米冲个几组，燃脂效率比你慢游2公里高多了。
Putout Somalia
楼主牛的，40分钟2千米，国家运动员的水平了。
C9WaduHek
每天游200公里，晚上8点以后不吃任何东西，8点前吃10000大卡，能减肥吗？
Ardmere
啊……我40分钟，蛙泳只能1500，差距好大。
ghostgod54
20分钟一公里的配速应该可以了。
控制好饮食能减。
控制好饮食能减。
HD
控制饮食就可以，游泳是锦上添花，游不游不影响减肥结果(2个月减了14斤的人路过)
Vico
40分钟两公里就胜过论坛里99%的人了，还需要来这个游戏论坛问？
TOEST
过来人告诉你 不能 能的话也就前几天
alphakill8
那很强了啊[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_37.png[/img]